板栗薯的的功效与作用 | 板栗红薯的功效与作用减肥

1. 板栗红薯的功效与作用减肥

我认为板栗南瓜更好一点，它的香甜胜过板栗，粉糯比过红薯，南瓜界的“新宠”板栗南瓜作为南瓜界的“新宠"，那一定是有它的“过人之处"的。板栗南瓜比普通的南瓜营养价值更高，还富含人体所需的各种营养物质，更好的促进肠胃消化，非常适合想要减肥瘦身的朋友哟！板栗南瓜瓜如其名，除了有南瓜的香甜味道以外，还像栗子一样软糯浓郁。切开板栗南瓜，印入眼帘的都是黄灿灿的果肉，金黄的颜色让人看着就胃口大开☺

2. 板栗番薯的功效

栗子香，甘薯品种。

黄心板栗红薯，不仅有板栗的味道，也有这样的口感。煮熟后吃，果肉细腻且没有筋，没有那种多余的纤维感，甜甜糯糯的感觉，就像板栗一样的清甜。红皮黄心的板栗地瓜用手轻轻一撕就可以吃了。

黄心板栗红薯的正宗产地位于我国陕西靠近秦岭一带的地方。又以临潼的最为有特色，不过现在的海南、贵州、广西等地也都有种植。各地的水土不同，所带来的味道及营养也不太一样。

黄心板栗红薯中含有的硒元素，对于人体非常有好处，硒能够很大程度上增强人的免疫力，有解毒排毒的作用。同时这板栗红薯里富含膳食纤维及碳水化合物，还有多种维生素及胡萝卜素，对人的体质增强非常有好处。

3. 板栗红薯的功效与作用及禁忌

何为黄心板栗红薯，难道是长得像板栗，当然不是长相而是味道。原来是这种红薯在刚煮熟的时候，就可以闻到一股板栗的香甜味道。

4. 板栗红薯的功效和作用

不升糖。

板栗薯的味道甜而不腻，香气扑鼻，但和其他红薯一样，热量很低，且食用后很容易饱腹，这样还可减少其他食物的摄入，食用后不用担心体重增长、发胖，反而还起到减肥的作用。

板栗薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

5. 板栗薯有什么功效

这种板栗红薯比较甜，平时我都是用烤箱烤的，把板栗红薯洗干净之后，擦干水分不用去皮，直接放入烤箱烤，上下180℃左右烤个二十分钟左右，喜欢焦一点的可以烤久一点哦。烤熟了后很香甜，超级好吃。如果家里没有烤箱的，在农村的可以用锡纸包含放进烧火灶里面。用火灰盖着闷上一个多小时就可以吃了。

6. 板栗红薯营养价值及功效

板栗红薯是黄心甜的比较甜一些。

烤红薯都用黄心的红薯，烤出来以后，味道香甜软糯，糖汁流油，非常好吃。不过也有人喜欢用白心的烤红薯，口感比较软面，甚至有的还会有板栗的味道，不过吃起来比较干，容易噎着。

黄心红薯，外皮多为红色，果肉呈黄色，含水量高，淀粉含量少，糖分含量足，果胶含量多，膳食纤维少。口感比较甜，一般多用于做蒸红薯、烤红薯、红薯条、红薯甜品之类的。

7. 板栗红薯适合减肥吗

板栗红薯的简介:

板栗红薯属于红薯中的一种，是一种营养价值极高的根茎类蔬菜。刚挖出来的板栗红薯灰头土脸的，生掰开红薯，果实泛着一股淡淡的甜香，“板栗红薯”也是因此而得名。刚煮熟时，就能闻到一股板栗的清甜香。咬上一口，口感绵密，肉质细腻无筋，无纤维感，入口即化；甜甜糯糯，像栗子一样口感清甜；咽下一口，顺着食道轻轻地往下滑，连同整颗心都要被化开了一样。板栗红薯营养丰富，肉质里含有硒元素，硒能够增强人体免疫力，排毒解毒，以及预防癌症，十分有益人体健康。

功效与作用

1、减肥：板栗红薯的味道甜而不腻，香气扑鼻，但和其他红薯一样，热量很低，且食用后很容易饱腹，这样还可减少其他食物的摄入，食用后不用担心体重增长、发胖，反而还起到减肥的作用。

　2、美容护肤：板栗红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

3、有益心脏：板栗红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。

4、调节血糖：板栗红薯的膳食纤维含量很高，食用后对促进肠道蠕动和防止便秘非常有益，还可以延缓餐后血糖的升高。另外，板栗红薯中的硒元素，也可以起到辅助调节血糖的作用。

适宜人群

一般人群均适宜。

禁忌人群:

胃酸过多人群、经常腹胀的人群。

不宜同食:

无特殊同食禁忌。

8. 板栗有减肥的功效么

板栗相当于粮食，减肥者要少吃。栗子含有丰富的膳食纤维，作为坚果栗子也可以作为一个有效的替代全谷物在我们的日常均衡饮食在一个时间越来越美味。但是吃板栗生吃很难消化，煮熟后吃容易有滞气，所以一次不能吃太多，。炒栗子加糖制成，与煮栗子相比，水易挥发，甜味增加。因此，相同糖量和相同炒栗子与烤栗子相比，糖炒栗子淀粉含量更多，能量摄入更高。由于栗子的营养和功效等同于食物，所以人们最好在两餐之间将栗子作为零食来吃，或者在食物中食用，而不是在餐后大量食用。