1. 排骨沙虫汤的功效
两者希望干，营养基本没差，最主要是口感和味道不同了。干的便于保存和运输！
沙虫，其名不美貌不雅，但其营养、味道及医药与食疗价值都不亚于其他名贵海产珍品，有“海洋虫草”的美誉。它富含蛋白质，多肽成分，17种氨基酸，其中人体必需的氨基酸含量很高，除此之外还含有钙、磷、铁、锌、锰、镁等12种微量元素以及虫草素等具有抗氧化，抗菌，抗辐射，抗病毒，抗疲劳，防癌，调节免疫，延缓衰老作用的营养成分。
2. 排骨沙虫汤的做法大全
食材用料 ：排骨200克 小葱适量 香米50克 姜一块 芝麻油适量 花生油2克 料酒10克 盐5克 清水1500ML 白胡椒粉少许 东北大米50克 干沙虫20克
做法 ：1 干沙虫用厨房剪刀剪去根部细小的沙管
2 再用剪刀沿着干沙虫两旁交错剪出45度斜线，但不要剪断，这样会让沙虫变成漂亮的沙虫花
3 把排骨切成大小均匀地块，姜拍碎后，加入排骨中，倒入适量料酒腌制15分钟；干沙虫用温水泡发，洗净备用
4 把香米、大米淘洗干净后，倒入深口锅中，倒入清水，放置在米技炉上，开9档，煮开（约5分钟），调至6档继续加盖煮15分钟。煮粥的过程可与步骤3同时进行
5 、15分钟后，揭开锅盖，把腌制好的排骨连同姜块一起倒入锅中，米技炉开至九档，大米滚煮3分钟
6 再把清洗干净的沙虫倒入锅中，加料酒继续9档滚煮2分钟
7 调入适量盐调味，加盖，米技炉熄火，米技炉余温依然可以焖煮5分钟
8 打开盖，闻到阵阵粥香，粥呈绵软状态 9 在粥面撒上白胡椒粉，用勺子拌匀
3. 排骨沙虫粥的功效
食材：排骨300克，沙虫100克，西洋菜，蜜枣3棵
做法:
1.排骨飞水后，加水小火煲40分钟左右。
2.下蜜枣，西洋菜洗净大的用手掰扯短，整条也行，放入汤中。
3.再滚又转小火十几二十分钟落盐就好了，蜜枣不要放多了，汤里只要淡淡的若有若无的一丝甜味才好喝。
4. 排骨沙虫汤的功效与作用
沙虫又有人管它叫海肠子，学名方格星虫，它的外形略似蚯蚓，软体无脊，但口感和营样价值却毫不相同，有些不是沿海城市的妹子第一次见到时都不敢下口！在湛江这个沿海城市，为了让沙虫的口感更为鲜美，完全不破坏沙虫本身，大多数的做法都是蒸煮或者煲粥。
蒜蓉粉丝蒸沙虫
做法：
1、将沙虫洗净，清洗时要注意沙虫内部的沙子，如果没有清洗干净，吃的时候就很影响口感了
2、泡发一袋小粉丝，泡至松软
3、小半碗蒜末加姜末、食盐、鸡粉、少量油搅拌均匀
4、粉丝平摆在盘子底部，将沙虫整齐的摆在粉丝上方
5、将调好的蒜蓉汁浇在摆好盘的沙虫上，放入蒸锅蒸8分钟即可食用。
沙虫粥
做法：
1、 将沙虫清洗干净切段备用
2、电饭锅中煮粥，煮开后小伙慢熬
3、锅中热油，将清洗好的沙虫放入爆炒一下，爆出香味即可
4、待粥熬煮至半熟状态时倒入炒过得沙虫、姜块，再熬煮一会
5、 煮好后放少许盐沫、葱花调味，可根据个人喜好再加入瘦肉或者瑶柱之类的一起熬粥
沙虫冬瓜汤
做法
1、沙虫干买来先去沙，剪开，不要泡。一根先中间破开，再剪成两段。
2、油少许，不要烧太热，下沙虫干炸到变色，大约十几二十秒。
3、加水，煮10十分钟左右，汤会慢慢变白的。
4、煮的时候冬瓜切片，小葱切成葱花。
5、汤变白就下冬瓜，加一点盐，煮熟之后起锅撒小葱就好了。
香芹炒沙虫
做法：
1、 沙虫洗净后切长段，芹菜切段
2、 锅中热油放入蒜末，姜片爆香放入沙虫快速翻炒
3、 加入少量蚝油调味，放入西芹翻炒煮熟了之后放入鸡粉、盐调味即可
注意：沙虫的清洗比较复杂，如果担心洗不干净可以用剪刀将沙虫肚子剪开，将沙虫一分为二或者减掉沙虫的头尾
5. 沙虫汤的功效和作用
沙虫粥 ： 先洗沙虫，把沙虫干一头的小尾巴掐掉，搓搓里面，也许有余沙，把它去干净。
干的放点油爆一爆，闻到香味，微焦就可以了。把爆过的沙虫干放水里，再正常煮粥就可以了，煮瘦肉粥就很好。不爆过，不出味的。沙虫干牛鳅鱼汤： 基本材料 沙虫2两，合掌瓜1斤，瘦肉4两，牛鳅鱼1条，茨实1两，淮山5片 其实昆虫有很多是补品，如禾虫、蝎子及今次用来煲汤的沙虫，沙虫是产於湛江海域一带，新鲜的沙虫用来白灼有鹅肠和土鱿的鲜味，而干最好用来煲汤了，汤味清甜又滋阴，是体弱人士的最佳清补食疗。而此汤除了有汤饮之外，还有合掌瓜吃。做法： 1.沙虫干先用水浸软，剪开清洗沙虫中之沙。2.瘦肉洗净，出水。牛鳅鱼去鳞，洗净，用少许油把两边煎至微黄色。3.茨实及淮山先用水浸软。4.合掌瓜去皮去核，洗净，切开大块。5.锅中注入适量清水，加入所有材料，用大火煲20分钟，转慢火煲3个小时即可，加盐调味，即可趁热饮用，合掌瓜可用酱油蘸来吃。天麻 川弓 沙虫干 鱼头（煲汤，两人份）： 材料：天麻6片，川弓2小块，沙虫10条左右，桂圆肉6颗，瘦肉半斤，鱼头半个，黄酒适量，生姜适量，盐适量 做法：1先将沙虫放在冷水里泡1个小时，洗净待用 2把其他所有原料洗净。天麻片用开水泡几分钟 3瘦肉切成大块，用开水煮10分钟左右。鱼头用油锅煎出香味来 4把所有原料放入容器，加入3-4斤矿泉水 5先用大火隔水炖，水烧开之后改用中火继续炖4个小时左右 注：可以适当地加入一些胡椒粉 功效：平肝熄风，通络止痛，祛风除湿，对疲劳有很好的调理作用 芡实莲子沙虫汤： 芡实莲子煲沙虫气味清润、鲜甜，具补脾肾、益气血、止泄泻的功效。为仲春时节调补汤品，同时又适应脾肾不足，症见不思饮食，食少便溏，小便频数，夜睡不宁，口渴欲饮，或久泻久痢，形体弱瘦。[材料] 芡实30克、莲子肉30克、沙虫干60克、猪瘦肉250克、生姜2-3片。沙虫干性平味甘、咸，功能健脾胃、益气血，滋养补虚；芡实性平，味甘、涩，功能固肾涩精，补脾止泻莲子亦为性平，味甘、涩，有补脾止泻，补肾涩精，养心安神的作用，它性平力缓，能补能涩而标本兼顾。莲子与芡实同用，补益脾肾，止泻力大，合而为汤，则补脾肾，复运化而止泄泻；益气血，强筋骨而助生长。配以沙虫干、猪瘦肉让汤补而不燥，滋而不腻。因而不但为初夏的汤品，亦为平时儿童、老年健康的补品。6. 沙虫炖排骨功效
做沙虫莲子排骨汤所需食材：
主料：排骨一条，淮山适量，莲子适量，枸杞适量，芡实适量，沙虫10条，盐少许沙虫莲子排骨汤的做法步骤：
1. 广西特产2. 沙虫尖尖那头剪掉，把沙虫剪开，用牙刷刷掉沙子，用清水洗一下沥干放锅里炒香，不放油，放水泡一下。
3. 把材料放锅里煲4. 煲一个小时后把沙虫连泡沙虫的水一起倒下去煲半个小时关火放盐调味。
5. 可以喝了提示：沙虫淮山猪骨汤[玫瑰]功效：解烦渴、降血压、滋阴降火、清肺补虚。有阴虚劳损、肾虚腰痛、骨蒸潮热、阴虚盗汗、肺虚咳喘、胸闷痰多、小儿尿床（夜尿频繁）以及妇女产后乳汁稀少等症状，均可用沙虫食疗。
7. 排骨沙虫汤的功效与禁忌
一、沙虫干浸鸡
食材：光鸡，沙虫干，姜片，盐、糖、生抽、米酒、生粉、鸡骨、花生油各适量
做法：鸡洗净后切成鸡丁，用盐、糖、生抽、生粉、米酒腌制备用。洗干净沙虫干，以温水浸泡至软，然后用清水冲洗片刻，下鸡骨、沙虫干、清水和姜片以中火煲45分钟。然后取出鸡骨，放入鸡块慢火煮熟，最后以盐、糖调味，放入芫荽即可出锅。
二、沙虫冬瓜汤
食材：沙虫干，冬瓜，葱花，盐，油适量。
做法：沙虫干先去沙袋，剪开，不要泡。一根先中间破开，再剪成两段。然后锅中倒油，下沙虫干炸到变色，大约十几二十秒。加水煮10十分钟左右，汤会慢慢变白的。煮的时候冬瓜切片，小葱切成葱花，汤变白就下冬瓜，加一点盐，煮熟之后起锅撒小葱就好了。
三、沙虫瑶柱瘦肉粥
1、将米洗好。
2、将约10条沙虫已去沙(浸泡三十分钟)。
3、10粒左右瑶柱(浸泡三十分钟)捏碎。
4、瘦肉片两两。
5、皮蛋一只 (浸泡20分钟)，是否加看个人喜好以上材料一并放入高压锅压20分钟，起锅并加两滴花生油就是香喷喷的沙虫瑶柱皮蛋瘦肉粥了，小孩子吃就不用放盐。
四、沙虫瑶柱排骨汤
1、排骨先飞水，去掉血泡。
2、沙虫干按去沙法操作后泡水30分钟(与瑶柱一并)，泡沙虫的水不要倒掉，上面无沙的部分用来煲汤。
3、排骨、沙虫、瑶柱、姜(少许)、陈皮(少许)一并放锅大火煲开10分钟，转小火煲30分钟。
