夏季谨防情感障碍

人的情绪、心境和行为都与季节变化有关。在炎热的夏季，许多人的情绪、心境或行为都会出现一些异常现象，尤其是中老年人更是如此。这种现象，在医学上被称为“情感障碍”，其主要表现有如下两方面：

其一、人的情绪烦躁，思维紊乱，爱发脾气，容易激动，常会因一些微不足道的琐事而与家人或同事闹矛盾，不能静下心来思考问题，自己也觉得头脑糊涂，但总是控制不住自己。

其二、人的情绪低落，对什么事情都不感兴趣，总觉得日子过得没劲，对工作、对同事朋友和家人都缺乏应有的热情。清晨时心情可能会稍好一些，一到下午和晚上，心境就会变坏。

“情感障碍”的发生与气温、出汗、睡眠和饮食等都有着密切的关系。据有关资料表明，当环境温度超过30℃、日照时间超过12小时，“情感障碍”发生的频率就会明显上升；在炎热的7—9月份，人们的睡眠时间和饮食量一般都会减少，加之出汗较多，人体内的电解质代谢容易出现紊乱，影响到脑神经活动，从而产生情绪、心境和行为等方面的异常。

在炎热的夏季，为了避免“情感障碍”的发生，首先要尽可能地增加一些睡眠时间，可利用清晨的凉爽时间多睡一会儿。其次，当环境温度达到或超过33摄氏度后，老年人就不宜再做体育活动了。因为高温下身体代谢已自动加快，无需再增加活动量，以免造成体能消耗过多。其三，由于人的体能消耗的增加，在夏季人们都应当适当增加一些营养。此外，为了避免电解质代谢紊乱，在出汗较多之后还应适当补充一些盐份，以喝菜汤或果汁为佳。