“不通则痛，通则不痛”这句医学俗语，经过几年自我保健治病的体会，我认为其是一个正确道理。我按照上述“俗语”原则，自我运用了“对位疏通”，即哪里痛就“动”哪里的办法很快使日常所出现的“小病”缓解或达到病愈。
一“搓” 今年3月我发现右眼睫毛似掉进眼珠内，用水清洗多次无效，经医院检查诊为“早期白内障”，必须长期服药治疗。我按照通经活血的道理，采取每早用手轻搓眼球20次，再用手窝形重擦眼眶30次，结合洗脸热敷眼睛3分钟，在1个月内右眼“黑影”消除，视物清晰，视力得到改善。
二“吹” 我在冬春季节时，常出现胸闷和咳嗽。即用嘴形吹气，再闭嘴用鼻子吸气。早、中、晚各30次，并结合药物消炎治疗，使病情很快得到遏制，获得立竿见影的治疗效果。
三“摇” 去年冬天不知什么原因出现头部眩晕，查血压不高，经医院检查确诊为颈部血管血流不畅，采取身子悬空（前后不靠物），头部用30度弯形，前后左右摇头120次。头晕即靠在椅子上休息10分钟左右。每天在早晨和睡前坚持2次，并结合做耸肩运动，眩晕消除。
四“提” 我因痔疮引起肛门下垂是老毛病，经手术治疗，病好己2年。今因年老力衰，脱肛最近渐渐时有出现，行走不便，影响生活。我以仰睡床上提肛的办法，即每天起床前提肛80次，睡前提肛30次（此时提肛过多会使脑部兴奋而影响入睡）。并结合服用“补中益气丸”和“归脾养心丸”，脱肛病情缓解很多。
五“转” 有时由于受寒或睡姿不当等原因，引起腰部酸痛不止。我即采取直立，脚步稍开，手放下，全身保持轻松，然后腰左右转动100次以上，两手随腰转而摆动，每天2~3次，获得了理想的止痛效果。
六“揉” 老人便秘是常事，有时靠吃香蕉、黄瓜去疏通也无济于事。我早晚在床上仰睡，用双手相叠在肚脐上，由中点到边上，顺揉60次，逆揉60次，有时坐在椅上随时揉脐部，并结合左右手指空抓各100次，促进大肠蠕动。便秘自然解决，宜长期坚持。
七“打” 老人的背痛是经常发生的。我在背痛时，便请老伴敲打背部，由轻到重，由上到下，纵横敲打反复多次。并结合自己用手对位打摸背部边缘部位，其止痛效果良好。
八“按” 我患有三叉神经痛，发作时，自己双手按摩两“太阳穴”，并涂些清凉油即可止痛。脚部酸痛，即用拇指按摩“足三里”处，每天3~5次，睡前按摩更为有效。如果出现呕吐，用左手两指按右手“虎口”处，再用右手按左手“虎口处”。“动”到病除，呕吐即止。
九“跳” 老年人的脚跟痛是常见病，有时行路十分艰难。我用跳绳的方式，双脚并拢，在原地上下跳动，先轻跳30下，后重跳10下，每天坚持2~3次。并结合用热水泡脚10~15分钟后，把脚跟部位的“蚕皮”和“厚皮”剪去，再在痛处涂上“风油精”，一般5天左右，脚跟疼痛消除。
对“小病”痛处，主要以对位疏通，“动”治为主导，“动”到病除。
