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散打基本功(散打体力爆发力协)

散打基本功

散打基本功:

1、身体的柔韧性,压腿和肩,要把全身的韧带都拉开。

2、较强的体力,散打要有较强的耐力,体力是散打致胜的保障。空闲的时间可练长跑,做无氧运动,增强自己的体力。

3、增强爆发力,可练百米冲刺、快速出腿、快速出拳,这样可提高爆发力。

4、协调性,散打过程中身体一定要协调,练散打的套路可以增强身体的协调性。