压力威胁健康现代人在工作和生活中承受的压力越来越大。最近，有调查显示，20~30岁的人群成为各年龄段压力之首。研究发现，领导层级越高，身心健康水平相对较低。对于企业经理来说，工作和家庭问题上的压力并列首位，排在末位的是经济压力。
一般认为，在职人员的压力感受随着年龄的增长而增长，年龄越大，需要处理的工作和家庭方面的事务越多，责任越重，压力也就越大。但公布的研究结果表明，20~30岁的人群压力最高，压力均值为71分；其他三个年龄段的压力均值依次是31~40岁为67分；41~50岁为66分；51~60岁为68分。20~30岁的人群成为各年龄段压力之首。研究人员认为，这可能是因为，这些人一走上工作岗位就处于激烈的竞争环境中，他们除面临工作的压力，还有成家、购房、抚养与管教子女和社会交往等诸多压力，还存在缺乏社会经验、应对能力不足等问题。在这种情况下，年轻人群的压力大是可以想像的。
过度劳累或者长时间精神紧张，会使身体的自主神经系统功能紊乱，引起体内主要器官和系统失衡，例如心律不齐、内分泌失调等，严重的就会导致人体应激状态过度，从而引发疾病甚至死亡。所以，一定要注意从多方面入手调节心理，舒缓压力。
调解缓压—高丽参
培养健康的生活方式，注意锻炼身体和放松自己，都可以缓解压力。此外，还可以通过适当的食疗来进行调理，比如，适当地服用高丽参等。
专业人士说，高丽参能促进与压力防御体系相关的荷尔蒙发挥抗压作用，令强制走钢丝的老鼠服用高丽参后，明显防止了由于压力造成的运动能力下降。
在临床中，夜间劳动的护士服用高丽参后，因受压力而上升的血糖值恢复了正常，得到了抗疲劳与强壮的效果。
此外，高丽参还具有增强免疫机能的作用。通过药物使负责细胞内部免疫机能的网状内皮系统功能下降，然后再给细胞内部注入高丽参提取液，观察结果发现，网状内皮系统的功能提高并恢复了正常，证明高丽参能增强免疫机能。
在临床上，对受强烈放射线照射的高烧乳腺癌患者，服用一个月的高丽参，可起到退热、恢复食欲、白血球数增加的效果。
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