您的位置:首页 > 百科大全 |

十大最有营养的水果

酸甜多汁的水果是大家都非常喜欢吃的,能够给身体提供营养。提高人体免疫力,今天就带大家了解一下十大最有营养的水果。

 十大最有营养的水果

1. 桃子

桃子的品种特别多,有毛桃,蟠桃油桃等,每一个品种味道都特别好吃酸酸甜甜的,含有丰富的营养价值。

2. 杏

杏是一种吃起来味道非常好的水果,营养也特别丰富,里面含有多种矿物质,蛋白质,维生素等,有止咳平喘润肠通便的作用,但不能一次吃太多。

3. 西瓜

西瓜属于夏季时令水果,吃起来清甜可口,有非常不错的消暑作用,而且人们称西瓜与夏天之王的水果,含有丰富的果糖蛋白,氨基酸维生素C等物质。

4. 柑橘

根据是秋季比较常见的水果,里面含有类黄酮,类胡萝卜素,类丙酮,维生素C等营养物质常吃能够调理肠胃镇静消化道,提升食欲。

5. 木瓜

木瓜吃起来并不是特别甜,但营养价值很高,而且木瓜没有成熟的时候也可以腌制,作为蔬菜食用含有丰富的维C氨基酸,钙铁等营养物质。

6. 菠萝

菠萝含有很高的植物蛋白酶,菠萝原酶能够帮助人体营养吸收,有利于人体分解蛋白质,增加肠胃蠕动,帮助消化。

7. 草莓

草莓吃起来酸甜可口,还有很多营养物质,营养价值很高,对人体有着非常好的保健作用。富含丰富的胡萝卜素维生素a常吃,草莓有明目养肝的作用。

8. 葡萄

葡萄是及食用酿酒甘蔗于一体的水果,每年8~9月份成熟,吃起来味道非常可口,富含丰富的维生素。里面丰富的果酸能够起到健脾和胃的效果,而且葡萄有改善神经衰弱,疲劳的作用。

9. 香蕉

香蕉是热带,水果有很高的热量,同时富含钾元素人们称香蕉是快乐水果,当你心情低落的时候,吃个香蕉能够让心情变的好起来。

10. 苹果

苹果是一种非常不错的养生水果,也是我们最常见的水果之一,它里面还有丰富的矿物质元素,还有维生素。俗话说,每天一个苹果疾病远离我。