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口香糖嚼多久合适 吃口香糖的注意事项

口香糖嚼15分钟以内最合适。现在不少口香糖都以蔗糖为甜味剂,咀嚼的时候,里面的糖分会长时间停留在口腔里,有利口腔中的致龋菌产生酸性物质,诱发龋齿。

口香糖嚼多久合适 吃口香糖的注意事项

口香糖嚼多久合适

经常嚼口香糖,可以增加唾液的分泌,达到清洁口腔与牙齿的目的,但是,医学专家却不主张将嚼口香糖作为一种时尚来倡导,尤其是长时间咀嚼口香糖,一般建议口香糖拒绝的时间不要超过15分钟。大部分口香糖是用蔗糖为甜味剂,咀嚼口香糖时,糖分停留在口腔内,口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质,对牙齿产生腐蚀。过长时间嚼口香糖,咀嚼肌始终处于紧张状态,有可能养成夜磨牙的习惯。此外青少年在身体发育期如果嚼口香糖,可能使咬肌过度锻炼,刺激下颌角的肌肉和骨骼发育。

口香糖嚼多久合适 吃口香糖的注意事项

吃口香糖的注意事项

在选择口香糖时,尽量选木糖醇含量较高的,木糖醇具有和蔗糖一样的味觉和营养价值,但不会发酵产酸,不会破坏牙齿,防龋效果较好。坚持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖,能使龋齿的发病率减少85%。另外,吃了含糖食物后,口内牙菌斑酸度增加,此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖,可刺激唾液分泌,中和酸性物质,有助于牙齿再矿化。不过经常性地嚼食大量口香糖会腐蚀牙齿,增加咀嚼肌的运动,夜间磨牙频率频繁,从而影响睡眠质量。