上呼吸道感染易发生于夏秋、秋冬和冬春之际,未病先防自我保健是重要环节。笔者经过廿多年的实践。运用“三个要点”和“两个经常”对预防感冒很有实效,减少了发病,即使发生感染也能缩短疗程。介绍如下:
三个要点:第一把住门户,防止外邪侵入。即每日早、晚,搓热双手掌从下颌运面部,再用掌挠侧沿鼻两侧摩擦鼻根部直至承浆穴,再用无名指点按迎香穴3~9次,连做3~9遍。使鼻腔内发热,这是防止外邪侵入机体的第一道防线。第二疏通经络,驱逐余邪。用双手十指成虎爪形梳头皮,使头部的十二经穴位,得到疏通,激发潜能、增强抗病力。连梳3~9次,使头部清醒,增强活力。再用食指、中指、无名指推搓天柱穴(此穴在颈后发际两条肌肉中央处)、风池穴(此穴在颈后发际两条肌肉的外侧凹陷处)、风府穴(此穴在颈后发际凹陷处中央),三个穴位能祛除余邪,增强抗病力,对头痛、感冒、高血压都有治疗作用。第三运背。因背部是督脉和足太阳膀胱经的经穴通道,有增强抗病力,调整五脏六腑的阴阳平衡作用。具体方法:①家人协助用手按压痛点;②自我按摩,选一小圆棍,约一米长,粗2厘米,用砂纸打摩光滑,自己运背的两侧,感到舒服为止。
其次是两个经常:第一经常用冷水洗脸,从入伏起用冷水擦背部及身上,增强抗病力。第二经常用食醋大蒜液,每日早晚点鼻孔。用食醋、大蒜、冰糖配成液每日含一小口,含漱后慢慢咽下,能祛除咽部的病毒,配制方法:食醋100毫升,大蒜10克(捣烂),冰糖10~15克(捣烂)置于瓶内,一周后即可使用。
上述几点简便易行,朋友们不妨试试看。