怎样进行心理保健

1.返老还童法。经常回忆童年趣事，拜访青少年时期的朋友和同学、教师、母校，有机会就去游访童年时的旧居、旧址、家乡，故地重游，旧事重提，仿佛你又回到了童稚时代。 　　2.精神胜利法。要不服输，始终保持旺盛精力，遇到挫折失败不灰心丧气，而是寻找原因，研究对策，更加信心百倍地去战胜它、完成它。 　　3.追踪想像法。读书、看电影电视或听人讲话，要专心致志，并随之追踪想象。书中介绍巴黎，你仿佛也在巴黎大街上漫步；电影放映泰山风光，你仿佛也在极顶观日出。 　　4.异想实践法。听音乐，你就是演奏家；观舞蹈，你就是舞蹈者；极力把自己想象成是实践者，摆脱观赏者的地位；要做主人，莫做客人。 　　5.巧思创新法。不要卖傻力气，不要因循守旧。要尽量省时、省力、节约，想出新方法来解决各类问题。这可以培养你的创造力。 　　6.永不满足法。对知识的获取要永不满足，每天的工作表要安排满当，使自己的生活充实丰富。 　　7.扩大交际法。广交朋友，乐于为大家办好事，做一个社交家、“外交大使”。 　　8.众采博集法。要有广泛的兴趣，喜欢钓鱼、养花、书法、绘画以及收藏各种物品，总之，要“闲不住”，常动手、动脑。 　　9.平心静气法。遇到不愉快、生气的事，不要发脾气，或急于行事，先平心静气10分钟，还不行，就延长时间，再不行就睡一夜后再处理此事。 　　10.积极探奇法。对新鲜的、奇特的、未知的事物，要喜欢它、接近它、研究它、掌握它。