产后如何使子宫保持正常位置(前倾前屈位)?

经过妊娠与分娩后,维持子宫正常位置的韧带也随之松弛,子宫的位置可随着体位的变化而变化。如果产后经常取仰卧位,就可能遗留子宫后倾而出现腰膝酸痛、腰骶部坠胀不适等症状。因此,为使子宫保持正常的位置,应进行“子宫复原运动”。 　　分娩后,早晚可行俯卧位（但注意不要挤压乳房）,每次俯卧时间约20～30分钟,平时可采取侧卧位,仰卧时间不要太长。分娩后10天起,早晚各做一次胸膝卧位,每次持续约10～15分钟。胸膝卧位姿式要正确。胸部与床紧贴,尽量将臀部抬高,膝关节呈90°角。注意有高血压、心脏病以及饭后等不易行胸膝卧位。