我们的身体具有能够自愈的免疫机能，但现在很多人已经逐渐丧失了这种机能。我们知道，与病毒抗争的免疫力不是依靠补品或昂贵的药物能获得的。那么，我们通过什么来获得免疫力呢？通过怎样的方式使已丧失的免疫力和抵抗力恢复呢？今天给大家介绍一下如何能够增强免疫力。
世界上学者们都讲三大免疫学。第一，运动免疫学；第二，精神免疫学；第三，营养免疫学。营养免疫学在世界上得到公认不到10年的时间，是美国的一个博士正式提出“营养免疫学”这个概念的，这位博士是位女性，华裔女性。目前，经过年初“非典”的考验，中国人关于健康食品这样的话题越来越多了，例如食用油炸的食物对身体不好之类的宣传在电视里经常能够听得到。现在学者认为三大免疫学不足以使我们拥有健康的身体，因此我今天讲的就是，我们应该遵循八大免疫学才能获得健康的生活。
八大免疫学中第一个就是营养免疫学。现代医学之父西伯克拉底讲过，食物不能治疗的疾病，药物也不能治疗，每家餐桌上的饮食决定着这家人的健康，那么餐桌上的饮食就成为家庭健康的证明书，原因是这个饮食结构决定着血液是黏稠还是干净，是否阻塞血管等等。污染身体的原因多种多样，其中一个原因就是我们的饮食。当我们食用各种食物的时候，我们一定要想到，它到我们身体以后会有什么后果，这样我们就不是根据口味来选择饮食，而是根据头脑来选择饮食。要分析食物的营养成分，以及有没有化学污染这样的安全性问题，这些就需要家庭主妇（主夫）担当起健康的主要责任。因为到市场买什么菜，都是由她（他）来决定的。
第二是运动免疫学。世界上的学者都承认，比起过劳死亡，运动死亡更多。如果我们每天走两公里，就不会这样。女性一般在40～50岁的时候就进入更年期阶段。更年期的症状、某种乳腺增生和缺钙的现象都是缺乏运动造成的。运动可以使人恢复免疫力和抵抗力。
第三是水的免疫学。我们身体60％～70％是水组成的，我们的大脑75％都是水的成分。每个人都是羊水里长大降临人世的。人如果6～7天不喝水就会死掉。使我们的身体处于干净状态的就是水。水固然重要，但吃饭的时候喝很多的水是不好的。世界上肠胃病最多的国家是韩国，韩国的饮食习惯是饭和汤一起食用，饭后又喝饭后水。胃病的主要原因就是饭后喝很多水，使得胃机能下降，这是最大的原因。如果早晨起来先喝一杯水的话，早饭的时候就没有喝水的欲望；中饭前半个小时再喝一杯水的话，中饭的时候就没有喝水的欲望，那么饭后两小时再喝两杯水，就足以维持了。如果每个人每天摄入1．5公斤的水，很多人就不会像现在这样神经质。每天摄入1．5公斤的水并不难。
四是阳光免疫学。这个地球上98％的能量是来源于太阳的，世界上最强的杀菌剂是阳光。如果我们获得足够的阳光照射的话，身体的胆固醇就会分解出去。阳光的照射对心脏病人就更重要。我们很多人都不知道阳光的重要性，喜欢跑到阴凉的地方去，防止皮肤被晒黑，实际上黄褐色的脸色才是健康的标志。植物如果没有阳光照射，碳水化合物就不会摄入到植物当中来。如果每个人每天照射两个小时的阳光的话，疾病就会减少很多。阳光是提高免疫力的非常好的物质。
五是精神免疫学。老人讲：“万事在你的心里”。精神免疫学就是使人像“真正的人”一样生活。一是人应该有克制力，应该知道怎样刹车，应该坐在哪里，站在哪里，自己应该清楚。二是比起自己应更看重别人。我的朋友是一个中学的校长，生活过得并不算好。他的一个女儿已经高三了，一次，女儿被邀请去参加一个非常富有的同学的生日聚会。夫妻俩听到这个消息后就有些担心，因为那个家庭非常的富有，而自己的家庭很贫穷，只有两间房子，没有钢琴，没有冰箱，但却有5个孩子。女儿参加宴会回来，会是什么样的心情呢？他们很担心。到了那个晚上，他们一直惴惴不安，不知女儿会受多大的刺激。女儿回来后，他们边观察女儿的脸色边问：“你觉得晚会有意思吗？”女儿满脸笑容。“那么谈谈你的感受吧？”女儿说：“妈妈，我们非常的幸福。”父母听后感到很惊讶。“她家是那么大，电视屏幕也是那么大，他们该有的都有了。”女儿说：“我们真是很幸福，我们是有希望的，我的同学家是没有希望的家庭。她们家什么都有了，似乎生活的意义就没有了，而我们家冰箱需要，电视也需要，我们家是有目标的。”这是我在朋友聚会时听到的一件事。听后，我们的眼泪都要掉下来了，人应该知道满足，满足使人活得很愉快。我们在懂得控制自己，尊重别人的时候会生活得更好。
第六是氧的免疫学。空气中大约有20％的氧。如果不吃饭，人大概可以活40天，不喝水大概能活7天，但是没氧气，3～5分钟内就会死掉。就人体来说，比饮食和水更重要的就是氧气，氧气对人体是这样的重要，但人们思想并没有重视它，我在韩国是红十字会健康讲座的主讲人，夏天的时候是水上急救队员。人游泳不小心就有可能被淹死。实际上，人掉到水里以后，上下浮动时不要管他，应该等到这个人不波动时再去救，这才是救人的方法。如果当这个人在水里使劲挣扎的时候去救，两个人会一起被淹死。把不动的人救上岸来，人都要死了，就不讲什么面子，先把人倒过来，把水排出后，再进行口对口的人工呼吸，很多人会活过来。氧气就是这么重要。
第七是休息免疫学。人有劳动的时候，也有休息的时候，身体的各个组织、器官都有其运动和休息的时候，一生中惟有一个器官从来都不休息，是什么呢？就是我们的心脏。疲劳的原因有很多种，要解除疲劳，运动是非常重要的。心情放松、睡眠充足、宗教活动、旅行都是解除疲劳的好方法。各种各样的压力是现代人疲劳的根源。劳动要适量，休息非常重要。
第八是爱的免疫学。造成疾病的原因很多，恨的时候会产生疾病；妒忌、利己也会产生疾病。如果我们懂得爱，给予爱的时候，我们的疾病也会好的。也就是说爱生爱，恨生恨。家庭成员之间互相的爱，邻居之间的爱，激励别人，认可别人，栽培别人，这样的人才能愉快地生活。现代人主要是精神有病了而导致身体也有病了。“非典”的时候，我在韩国的家人说：“不要在中国了，赶紧回韩国吧。”通过媒体全世界都知道小汤山医院，我们农场离小汤山很近，“离得那么近，赶紧回来吧，不要在里面呆着。”如果我坚守八大免疫学的话，就是“非典”的爷爷来了我也不怕。我到现在治过3000多例结核病病人。普通人和结核病患者接触一米内就有可能被传染，我曾为结核病人洗过澡，刷过牙，把他固定在一个地方给他做运动。那么这么长的时间，接触这么多的患者，我没有被感染，是身体里产生了好的治疗剂，身体内就产生内腓肽，Ｔ细胞、Ｂ细胞等杀死病菌的细胞大量产生。当你向对方施展你的爱心的时候，身体就会产生这种细胞。当你以爱的心对待患者的时候，自身的免疫力达到最高的程度，正是因为这样，我现在还能够健康地活着。现代医学不能治愈的疾病很多，目前最好的治疗剂就是八大免疫学，实践它并不是很难的事情。
