如何调节自己的心态不乱想不紧张（如何调节自己的心态）

如何调节自己的心态不乱想不紧张，如何调节自己的心态很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、不要把自己的情绪当成一件很可怕的事情。首先，认清情绪。学会接受，然后思考如何不让这种情绪控制你。

2、过度压抑。你会得到两种结果，要么完全沉默，要么爆发。两者都不是正确的选择。适度表达自己的想法、情绪和心态。

3、降低自己的心理预期。让你的目标具体化。减少你的失望感。目标太高，目标太夸张，会让你觉得高不可攀。心理落差会很大。

4、抱怨没有用。发生了，失败了。最重要的是找到解决办法。只有你解决了问题，那么困扰你的事情也就没有了。

5、心情不好的时候不要做任何决定。等自己冷静下来再做打算。但是不要闷死自己。当你觉得自己解决不了的时候，学会寻求帮助。找一个好朋友，或者一个可以信任的亲戚，聊聊天。说出来。

6、不用每天都给自己很大压力。不用每天都活得很开心。偶尔放纵一下也是调节心情和心态的一种方式。人总是要放松下来，才有更多的精力去面对接下来的生活。