涌泉穴的位置
涌泉穴是肾经的源穴(肾经起启的第一个穴位),也是肾经上的第一要穴。涌泉穴位于脚掌去脚指后上三分之一和后三分之二的交点处,人字纹的顶点上。
涌泉穴是人体上的保健大穴,早在《黄帝内经》中就有记载:“肾出于涌泉,涌泉者足心也”。刺激涌泉穴能缓解脱发、头晕、思维迟钝、牙齿松动、腰痛等症状。
涌泉穴的准确位置——图1
涌泉穴的功效与作用
缓解失眠
夜间属阴,肾主一身正气,失眠的病人很大一部分是属于肾阴不足,刺激涌泉穴能补肾气缓解失眠。将吴茱萸磨成粉,用蜂蜜调和,睡前贴敷于涌泉穴能缓解失眠。
补肾气
用手掌使劲搓涌泉穴,把脚底板搓热,可以起到补肾气的作用,不要用手指使劲按涌泉穴。——出自:养生堂20150414郝万山:七情伤肾
降血糖
涌泉穴位于脚掌三分之二处,有补肾、降血糖、降血脂的作用。——出自:饮食养生汇20160328糖尿病足的泡脚妙方
贴敷改善脚凉
【原料】桂枝10g,细辛3克、鲜姜少许、蜂蜜少许。
【做法】桂枝、细辛打粉,姜榨汁。用醋、蜂蜜调成糊状,置于贴布上,敷于涌泉穴。
【功效】祛寒温阳,治疗脚脚凉。
【出处】健康之路20160222人体的秘密开关3
(改善脚凉贴敷方)
(图:涌泉穴的位置)
涌泉穴刺激方法
涌泉穴最好的刺激方法是贴敷,中药贴敷可以通过这个穴位渗透到经络当中,即能起到刺激穴位的作用,同时也能发挥中药的作用,结合了穴位和中药两者的优势。
涌泉穴相关记载
《黄帝内经》:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”
涌泉穴的位置图
(图:涌泉穴的位置)
(图:涌泉穴)
按揉涌泉穴的方法
按揉涌泉穴的正确方法:用拇指或鱼际单方向推擦涌泉穴,一直推到脚底有发热的感觉,搓约5-10分钟,每次100下,力度均匀且要稍微大即可。
艾灸和刮痧刺激涌泉穴
艾灸涌泉穴适合阳虚(表现为:怕冷、四肢冰凉、倦怠乏力)的病人,阴虚(表现为:怕热、容易口渴、倦怠乏力)的病人不适合艾灸涌泉穴,而适合按揉和刮痧的方法。足底刮痧是需要以自己的耐受度为度刮出去,每只脚每次20-30次即可。