湿气重是比较常见的一种体质问题，很多人都会出现湿气重的问题，尤其是女性朋友们。体内湿气重是可以通过饮食进行调理的，一般建议喝红豆薏米水、冬瓜荷叶茶等，可以喝薄荷泡水，但是不能起到祛湿驱寒的作用。
可以喝。
湿气重的人群应该在日常生活中多喝赤小豆薏米水、冬瓜荷叶茶等帮助身体进行调理。
湿气是中医说法，中医认为：引起湿气重的原因包括内因及外因，外因常见潮湿环境导致湿气重；内因常见为饮食无节制，再因患者本身脾虚，导致脾运化较差，最终在体内形成湿气，湿气重的人可以适当的饮服一些薄荷叶水，但是，喝薄荷叶水对湿气重没有太多效果，湿气重的人群应该在日常生活中多喝赤小豆薏米水、冬瓜荷叶茶等帮助身体进行调理。
体内湿气重，可以用陈皮、茯苓、玉米须泡水喝，也可以喝荷叶茶。因为湿气主要是由于脾肾亏虚，水谷运化障碍的原因导致的，所以还可以通过以下的方法进行调理。
第一，药物可以选择附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸等药物。
第二，平时还需要控制自己的饮食，不要吃太多生冷黏腻的食物，这些都会损伤脾胃功能，从而导致湿气加重。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，
第三，平时还可以进行汗蒸、推拿等方法调理，也需要多到户外运动。通过运动可以明显增加身体代谢，起到调节脾胃功能的作用，有利于去除身体的湿气。
1、晚上早点休息
不规律的工作和休息时间熬夜很容易使体内水分增加。因此，养成良好的生活习惯是非常重要的。
2、多吃除湿食品
如果你想调节身体的大量水分，你应该多吃一些可以去除水分的食物，比如红豆和约伯的眼泪。你可以煮红豆和约伯眼泪粥。烹饪时，你也可以在里面放一定量的红豆或约伯的眼泪。
3、拔罐
为了调节身体过多的水分，你可以选择拔罐。拔罐是中医的一种祛湿方法，祛湿效果也非常显著。应该注意的是，如果你在家拔罐，你必须注意拔罐的时间和安全。
4、运动
如果身体太湿，可以通过锻炼来调节。对于那些身体水分过多的人，体内的水分会更多。经过一定量的锻炼，它会加速身体的新陈代谢，使体内的水分可以通过出汗有效排出。
5、调整习惯
调整和养成良好的生活习惯可以调节体内的大量水分。例如，你可能喜欢在电饭锅里做饭。如果你在烹调一段时间后用粘土锅烹调，你也可以调节身体的大量水分。再比如，晚上22点以后不要喝太多水。
6、多吃水果和蔬菜
多吃水果和蔬菜也可以达到减轻身体水分的目的。在生活中，吃一些辛辣的食物或味道重的食物会使体内的水分更重。如果你吃的食物味道重或刺激辛辣，多吃蔬菜和水果，就会起到全面的作用。然而，即便如此，也不要吃太多的蔬菜和水果。最好每天吃200到500克。
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