对于喜爱健身的友友们来讲气泡水是家中冰箱中必有的饮品之一，但是吧因为气泡水也是饮料，所以很多人好奇为什么健身喝气泡水不会长胖吗。下面小编就和大家一起探讨下健身喝气泡水有影响吗。
为什么健身喝气泡水是健身小白都有的疑问，一般来讲对于减脂的小伙伴来说，气泡水还有一个利好，有研究表明，气泡水可增加饱腹感，这对于控制食欲是有帮助的。不过喝气泡水的时候要注意想要试试口感，又想追求健康的人来说，选择含气泡的苏打水是最理想不过啦；平常想要换个口味的话，选择果味的无糖/低糖气泡水，不贴秋膘哦。
健身时是适量的喝一些气泡水是没什么大的问题的，因为健身过程中，身体里的钠、钾、钙、镁等矿物质会通过大量汗液流失，所以对于健身爱好者来说，补充水分和矿物质是很重要的。根据我国运动饮料的相关标准，饮料中钠含量在5-120mg/100ml的条件下，补充效果最好。气泡水也可以按照这个标准来选，如果钠含量在这个范围内，对于运动后补充水分和电解质是很棒的。
健身喝气泡水只要不过量是不会胖的，毕竟目前市面上售卖的气泡水它的主要成分只是水和二氧化碳，并没有碳水化合物的存在。但是很多气泡水为了让它的口感更好，都会将大量的糖作为主要配料，这些糖才是让人体变胖的罪魁祸首。
跳水是什么意思？跳水是一项优美的水上运动[图]如何骑动感单车效果好？骑动感单车的正确姿势[图]健腹轮会伤腰吗？练健腹轮怎么会腰痛？[图]晚上健身完吃什么最好？晚上健身后吃什么好？[图]腹肌不对称怎么纠正？锻炼腹肌的运动有哪些？[图]健身吃蛋白粉的副作用是什么？健身吃什么蛋白粉好？[图]健身吃什么长肌肉最快？健身后吃什么长肌肉？[图]锻炼胸肌的器材有哪些？哪些器械是锻炼胸肌的器械？[图]健身什么时间段最好？健身最佳时间段[图]跳水后为什么冲水？跳水后为什么要洗澡？[图] 声明：若涉及版权问题，请联系我们进行删除！谢谢大家！
