在夜深人静的时候，一个人的情绪总是会比较多，特别是失恋的人很容易感到悲伤而哭泣。但是晚上并不适合大哭或者哭完直接睡觉，会导致第二天早起眼睛特别肿，消肿也是一件麻烦的事情。
正常成年人哭完后立即上床睡觉，通常不会对身体造成太大伤害，而且由于哭后身体可能会处于比较疲倦的状态，这个时候睡觉也有助于促进睡眠，恢复体力，镇定下来。 .只有在醒来后，才会出现眼睛周围水肿、发红、干燥、酸痛的症状。因此，一般建议哭完后清洗眼部，或者睡前用冷水润湿眼部一段时间，可以有效减轻眼部周围的不适。
对于婴儿或儿童来说，不建议哭后立即睡觉，因为孩子的呼吸系统尚未发育完全，哭泣时可能伴有咳嗽、胃食管反流等，此时立即睡觉可能导致气道阻塞和呼吸困难。等现象，甚至导致窒息。而且，孩子哭闹时，可能伴随着呼吸和吞咽更多的空气，立即入睡也可能引起消化不良，容易导致腹胀、腹痛、嗳气等，严重的还可能影响孩子的精神状态，导致孩子睡不安稳，头痛、头晕、呕吐、食欲不振，甚至发烧。
因此，一般建议孩子哭完后通过语言和动作来安抚，比如对孩子耳语，拍拍后背、脖子、抚摸眼睛、胸口等部位，然后哄孩子入睡。是稳定的，精神状态是稳定的。防止出现其他不适症状。在日常生活中，哭泣可以在一定程度上释放压力，减少精神疾病的发生。因此，应明确哭泣的积极意义，避免产生心理负担。
眼部局部组织比较松散，周围部位比较敏感。擦眼泪或揉眼睛会过度刺激眼睛内的皮肤和血管，导致组织液渗入血管外，导致眼睛周围肿胀。如果晚上哭眼睛肿了，早上可以用冷敷、热敷、按摩眼睛或吃药消肿。
1、冷敷：哭泣、眼睛肿胀后可进行冷敷，可促进眼周血管收缩，减少血管渗出，使肿胀不再加重和改善。一般每次冷敷10分钟左右，以免冻伤眼部组织时间过长。冷敷时一定要用干净的毛巾或纱布将冰块包起来，不要直接放在眼部皮肤上，以防冻伤；
2、热敷：如果眼周肿胀1天后没有恢复，可以用热敷改善眼周微循环，使肿胀迅速消退；
3、按摩眼部：通过按摩眼部周围的肌肉，可以促进眼部周围的血液循环，还可以促进眼部组织中多余水分的吸收，从而达到消肿的目的；
4、药物治疗：哭泣后流泪会导致眼部局部组织水肿、发红。可酌情使用消炎眼药水或人工泪液缓解眼部不适，如非甾体类眼药水和玻尿酸钠眼药水，可改善眼部不适症状，缓解眼周肿胀，但需在医生指导下使用。
此外，患者应保持情绪稳定，停止过度兴奋，停止哭闹，防止眼睛红肿加重。
哭后头疼的原因主要是大脑缺氧。 哭是悲伤的表现，会引起血管痉挛，神经处于高度紧张的状态。 在这种状态下，脑血管也会痉挛，导致脑缺血、缺氧、头痛。 此外，在哭泣的过程中，身体会失去盐分，导致部分组织脱水，间接导致大脑缺氧，引起头痛。
由于悲伤程度不同，头痛的症状也不同，有的有一种刀子般的疼痛。 一般来说，哭完后要注意休息。 严重时可进行低流量吸氧，并补充一些含热量的液体，如淡盐水、酸奶等，以平复情绪，同时缓解因哭闹引起的血管痉挛和失盐，严重者可使用适当的口服镇痛药。
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