您的位置:首页 > 百科大全 |

什么人不能吃香蕉(香蕉三种人不宜吃)

香蕉是常见又倍受人们喜爱的一种水果,一年四季基本都能吃到。不仅口味香甜软糯,还含有人体所需的多种营养元素。

香蕉是个宝,但这3类人吃不得

香蕉中的维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常视力所必需;香蕉中的硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;香蕉中的核黄素则能促进人体正常生长和发育。此外,香蕉还含有能让肌肉松弛的镁元素,非常适合工作压力比较大的朋友食用。

香蕉是个宝,但这3类人吃不得

香蕉虽好,但不是人人都适合吃,尤其下面这3类人:

1、容易腹泻的人

香蕉里面所含的膳食纤维比较多,会促进肠蠕动,本身腹泻的人吃了会加重腹泻的症状。

2、糖尿病人

香蕉里糖分和碳水化合物含量都比较高,因此不适合糖尿病

3、胃寒的人

所谓胃寒,从中医角度讲,就是一受凉就容易引起胃痛。这一类人是不宜吃香蕉的,因为香蕉本身属于寒性食物。

香蕉是个宝,但这3类人吃不得

吃香蕉,还需要注意以下2点:

1、一般人群,每天吃一到两根香蕉就可以了,这是比较适宜的一个量。香蕉中含有较多的镁、钾等元素,短时间摄入过多,会造成体内微量元素的比例失调。还会因为胃酸分泌大大减少,而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

2、未熟透的香蕉最好不要吃,因为其中含有大量的鞣酸,鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。

所以,无论多好的东西,我们都应该做到科学适量的去吃。

*本文系茄子健康特约作者原创作品,观点仅代表作者本人,如有转载请留言与我们取得授权。

*更多的营养科普文章,请我们的公众号:茄子健康(dietitian99)

空腹吃香蕉好还是不好 空腹吃香蕉对胃酸分泌有影响长斑的香蕉到底能不能吃 长斑的香蕉功效竟然更强香蕉不能和什么一起吃?香蕉的饮食禁忌香蕉与这些食物不能同吃!香蕉从皮到肉都是宝香蕉皮加姜汁可消炎止痛 这个偏方真的有效吗香蕉到底是酸性还是碱性香蕉皮煮水什么人不适合吃香蕉?关于香蕉的小秘密你知道么?