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草莓是不是减肥产品(草莓是不是减肥水果)

草莓是不是减肥产品,草莓是不是减肥水果相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、有减肥的效果,草莓是一种热量很低的水果,并且还有丰富的膳食纤维,但是单靠水果减肥不科学。

2、一来水果的营养不均衡,水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等,但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素,长期拿水果当饭来减肥,容易营养不良和贫血。

3、二来许多水果的热量并不低,单一的水果减肥如每天只吃苹果或者梨,靠的是食物的不适口性,一旦恢复正常饮食,反弹得会更厉害。

4、因此,不提倡用水果减肥。

5、虽然按单位重量算,水果热量比米饭低,但因其口感好,容易吃多,一不小心,糖分摄入就超标了。

6、比如有人一天吃上2~3斤,这样过度的吃对健康影响很大。

7、《中国居民膳食指南》建议,每天摄入水果200~300克,中国只有30%左右的人能达标,所以针对吃得不够的人,推荐多吃水果,但最多也不要超过500克,一天吃2~3种即可。

8、孕妇、高血糖等特殊人群,如果进食水果过量,有可能导致血糖异常波动。

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