您的位置:首页 > 百科大全 |

喝牛奶有什么好处(什么人不可以喝牛奶)

喝牛奶有益健康,这几乎是所有人的共识了!牛奶作为最易被人体吸收和利用的奶品,的确在倡导均衡饮食的当代膳食结构中,具有不可替代的地位。尤其是对于老人和孩子来说,牛奶更是不可缺少的食品。那么你知道哪些人不适宜喝牛奶吗?

喝牛奶有益健康……但有5类人不宜喝

牛奶除了富含优质蛋白外,还富含钙、钾、铁以及多种维生素,一方面是人们重要的营养来源,另一方面还能预防某些疾病的发生。比如牛奶中含有的钾,对人的动脉血管壁就有很好的保护作用,一定程度上可以减少高血压和心脏病的发生,减低中风的风险度;牛奶中的乳清酸,可以降低人体内的胆固醇水平,可以延缓冠状动脉粥样硬化的进程;牛奶中的钙,对心肌也有很好的保护作用。

牛奶虽好,但对于患有某些特殊疾病的人,可能暂时要远离:

1、乳糖消化酶缺失的人

有些人一喝牛奶就会发生腹痛、腹胀、消化不良、腹泻等症状,这就是通常所说的乳糖不耐受。牛奶中乳糖的含量较高,如果消化液中缺乏乳糖消化酶,就不能将牛奶中的乳糖转化为半乳糖和葡萄糖,人体就无法吸收利用,造成上述消化道症状。

2、消化道溃疡的人

这可能有点违背多数人原来的认知:牛奶本身可以起到对溃疡面保护的作用,但是牛奶还能刺激胃粘膜分泌大量胃酸,从而加重对胃粘膜的侵害,导致溃疡病情加重。

3、胃食管反流的人

也就是经常有反酸、嗳气、烧心症状的人,牛奶中含有的脂肪会导致食道括约肌的松弛,引起胃部消化液反流至食管,加重食道炎症的发生发展。

4、刚刚完成腹部手术的人

这些患者胃肠蠕动的功能还没有恢复,多有肠胀气的现象。此时就喝牛奶,容易产生更多的气体,不利于肠道功能的康复。

5、缺铁性贫血的人

大量饮用牛奶,体内的亚铁会与牛奶中的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物,影响人体对铁的吸收利用,更不利于贫血患者恢复健康。

此外喝牛奶时,还要注意避开不利于牛奶消化吸收的食物,如茶、巧克力、柚子、柠檬、杨梅、石榴、茭白、菠菜等富含鞣酸草酸的食物,即破坏营养,还可能危害健康。

世界上的万事万物,我们都要一分为二的进行看待,牛奶虽好,但是有些人群却不是以来喝,否则的话会给自己的身体带来一些不利的影响,所以这些人群一定要注意啊。希望上面这个喝牛奶的小知识,给朋友们带来一些帮助。

喝牛奶上火怎么办(牛奶上火吗容易消化吗)吃榴莲多久可以喝牛奶(孕妇吃完榴莲多久可以喝牛奶)什么时候喝牛奶好(什么时候喝牛奶最好容易长高)牛奶什么时候喝好(一天中最佳喝牛奶时间)工作中遇到小人怎么办(报复人不犯法的好办法)做保险怎么样(十种人不适合做保险)人不吃盐会怎么样(人不吃盐能活多久)人不吃盐会怎么样(人一天不吃盐可以吗)逍遥丸怎么样(哪些人不适合吃逍遥丸)达州有哪些县(达州人不像四川人)