来源： 血管与腔内血管外科杂志
芒果这种甘甜的热带水果富含多种维生素和矿物质，对我们的心脏、皮肤、眼睛、消化系统和免疫系统都非常有益。
芒果含有20多种维生素和矿物质，包括高剂量的维生素A和C，同时芒果也是低脂的，一个完整的芒果约有207卡路里。一个芒果提供了每日推荐摄入维生素C含量的70��维生素C能促进铁的吸收，有助于保护细胞免受损伤。
维生素C对免疫系统有好处，因为维生素C作为一种抗氧化剂，帮助减轻体内的氧化应激反应。芒果也是维生素A、叶酸的一个不错的来源，而且纤维含量相当高，这对预防结肠癌、心脏病和控制体重都有好处。芒果还含有几种抗氧化剂化合物，有助于保护或延缓自由基的损伤，预防肿瘤的发生。
多汁水果中的纤维、维生素和钾含量也有助于降低患心脏病的风险。芒果还是一个低脂水果有助于减肥，因为其纤维含量高能帮助你保持饱腹感时间更长。芒果是健康的，但它不是唯一的健康选择，联邦饮食指南建议每天吃两类水果，不要只吃芒果，还要吃浆果、瓜类和各种不加糖的坚果。
芒果吃多了会上火吗什么人不适合吃芒果芒果的营养功效与食用价值吃芒果过敏有什么症状？怎样避免吃芒果过敏？吃芒果有什么好处 吃对芒果能抗癌芒果过敏的症状?芒果过敏的治疗方法芒果过敏的治疗方法?芒果过敏的症状孕妇可以吃芒果吗 孕妇吃芒果要注意什么孕妇能不能吃芒果孕妇 芒果 孕妇能吃芒果吗 声明：若涉及版权问题，请联系我们进行删除！谢谢大家！
