如何缓解工作压力(教师如何缓解工作压力)

压力谁都有，适当的压力可以促进人进步，可是过多的压力让人身心疲惫，很难投入工作状态中。减轻压力谁都想，但是你的方法对不对呢？

很多人以为工作压力大，觉得是不是自己工作没做完，或者是自己干嘛干嘛了？把问题都归咎于自己，或者是处于逃避的一个状态，那么问题没有解决，看起来自己现在是轻松，实际上问题隐藏在那里。如果所有压力爆发。不仅会伤到自己，也会伤到旁边的人。

有段时间，我对自己的认可度很低，特别焦虑，我总觉得自己没有继续工作下去的动力和激情。我不知道怎么改变不了虽然去看了心理医生，但是后面我找人倾诉，家人也帮不了我什么。后面我一个长辈找我交流，说自己刚工作时候面临的困境和无奈痛苦。我惊呆了，因为我不知道，原来他也曾经历过这些。每个人刚开始工作的时候都会这样，可能三五年之后才会比较顺畅。但是不管怎么样，有压力就要面对。给你带来压力的问题，我们害怕的不是要问题本身，我们害怕的是要去解决这些问题，我们在逃避，所以……又无法面对如此无能的自己。

既然逃避改变不了什么，我们就要努力面对。做出积极计划。良好的计划性有助于教师合理地安排教学活动。良好的成绩来源于平时的精心备课，用心上课，成绩好，家长学生也会配合，这样也会减轻教师的压力感；面临人际关系方面的压力时，教师应该学会一些积极的情绪调节策略，如锻炼身体，听音乐等等。

有时候还可以把自己的压力或者自己遇到的难题先记录下来，有时候就是我们脑子想太多，把问题想严重而已。写下了，其实问题都解决了一半。很多东西可以百度或者买相关的书籍去看。相比自己遇到的问题，这点钱这点时间应该还是花的起的，如果总是依靠别人，那么还不如依靠自己。如果你觉得需要，还可以买一些必要的课程或者其他的一些东西。相信这些可以给你带来听到了改变。

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