一瓶雪碧等于几碗米饭

2碗。一瓶雪碧（600毫升）含有热量为280千卡左右，等于两碗米饭的热量还多，而这两者产生的饱腹感却相差很远。

“雪碧”一词，音译自英语Sprite，原译为妖怪、精灵。精灵小子这个角色频繁出现于19世纪40、50年代的可口可乐海报中。精灵小子脸上带着顽童般的笑容，身边总伴有星光闪烁，象征着他活泼的性格和可乐里的气泡。

可口可乐把“Sprite”作为引入中国市场的主要战略品牌，并融合中国传统文化音译成“雪碧”，在汉语中有纯洁、清凉的含义，使人在炎热的夏季里联想到一片纷飞的白雪，一潭清澈的碧水，顿时有一种清凉之感，产生“挡不住的诱惑”。

雪碧是一款柠檬味汽水饮料，主要包括：水，果葡萄浆，白砂糖，食品添加剂（二氧化碳，柠檬酸，柠檬酸钠，苯甲酸钠），食用香精。很适合在夏天饮用，但是含有的糖分比较多，摄入人体以后糖分可以转化为脂肪，从而引起肥胖。

所以要想控制体重，将体重达到一个良好的效果，要改变饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当的摄入一些优质的蛋白，比如纯牛奶、精瘦肉、鸡蛋等，另外还需要适当的活动锻炼，通过饮食控制和活动锻炼将体重达到一个良好的状态。