人到暮年，往往身体不适，甚至病魔缠身，尤其是离退休之后。失落感、孤独感油然而生，怎样调适呢?
方法很多，有乐在琴棋书画，游山玩水。或以宠物相伴，或栽花养鸟等等。但顶重要的是有一颗不倦的童心。俗语说得好：“老有少年心，疾病去七分”、“童心常在养天年”。童心可以驱散老年人心理上的暮气，唤起老年人的上进心，燃起老年人生命的火把，扬起老年人继续奋斗的风帆。
老年人的童心，就是一种无忧无虑，打闹嬉戏的心理，实际上是一种精神上返老还童的心理。童心能使老年人忘却烦恼和忧愁，是一种精神年轻的体现。童心相随，青春不老。一些长寿的老人大多都具有心情开朗、性格活泼、童心未泯等特点，常被人称为“老小孩”、“老顽童”。南宋的爱国诗人陆游，在那“人生七十古来稀”的时代，能活到85岁的高龄，除了养生有道之外，就是因为他具有童心。“整书拂几当闲嬉。时取曾孙竹马骑，故故小劳君会否?户枢流水即吾师。”陆游经常用他曾孙的竹马进行嬉戏。唐朝诗人韩愈在他的《盆池五首》诗中有“老翁真个似童儿。汲水埋盆作小池”的诗句，描述他像小孩子一样在地下埋盆做池塘，在里边养蛙听鸣。夜里还心驰神往地回忆品味白日玩耍时的情景。著名儿童作家冰心把毕生精力奉献给儿童。为儿童创作作品，不泯的童心也使她年高寿长。
那么，老年人怎样塑造自己的童心、童趣来颐养天年呢?
追忆童年 老年人随着岁月的递增与记忆力的消退，新的痕迹逐渐淡化消失，而最为清晰的记忆就是童年的光阴。老年人不妨经常追忆童年时代的乐事。比如捉迷藏、放风筝、捉蝈蝈，或到外婆家、或外出游玩等等各种趣事。追忆那逝去岁月中的童年生活，如果身体条件许可的话。还可回到童年时代居住、生活或玩耍过的地方，故地重游，可以使童心再度萌发。
多交童友 老年人喜欢小孩子的言谈举止，喜欢和小孩子一起嬉戏玩耍，而大智若愚，大巧若拙，是让自己保持童心童趣的良方。老年人会从小孩的神态和言谈举止中一次又一次地重温童年的时光，在心灵上感到极大的快慰，因而对晚年生活产生一种珍惜感。珍惜这无限美好的“黄昏”。激发出积极向上的心理。孩童们的欢声笑语使自己觉得年轻多了。这样既能消除老年人的心理压抑，又能驱散老年人的烦恼，减少孤独和寂寞。
多看童话童话和寓言，虽然其结构简短，但老年人读后会发现。一个简单的童话和寓言极富哲理、幽默感。因此，老年人经常阅读童话书，不仅可使自己捕捉到童年生活的乐趣。而且还能培养情感，充实生活，有兴趣时还可以此为内容讲故事给孙子们听，有益于融洽童心，增添童趣。有时在此一乐一笑中，一切疲劳和烦恼均在片言只语中、孙儿们的欢言笑语中消除于净，使老年人对生活更加充满信心，逐渐变得活泼开朗起来，从而有益于健康长寿、颐养天年。
常存童乐 少年儿童天真烂漫、活泼可爱。整天无忧无虑。即使遇到不愉快的事也会瞬间即逝，眼泪还挂在脸上就破涕为笑了。老年人对生活要充满信心，要知足常乐，无论遇到什么挫折都要看得破，想得开，始终保持乐观的情绪，以延缓老化的过程。
做个老顽童生活中很多人把一些思想情绪乐观豁达、言谈举止风趣幽默的老年朋友称为“老顽童”。他们不但精神愉快，生活充满乐趣，而且身体非常健康。人的一生如四季轮回，童年和老年有很多相似点。童化老年就是推迟心理老化，老年人思维行动若“返老还童”，将对身体健康大有裨益。
童心常在，童心忘忧。童心益寿，童心伴人永年轻。
