不一定,先别急着自己吓自己
这些声音,我们通常称为「弹响」。它是关节活动时,关节面之间,软骨垫与关节面之间,肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音。
在大部分人身上,这种声响不明显;而在有些人身上,则听起来比较清楚。 比如:
有人蹲起时膝关节有响音;
有人走路时髋关节发出轻轻的「嘎嘎」声;
有人攥手指听到手指有声音;
有人转脖子颈椎时有声音……
一般来说,只是有弹响,但关节外表不红不肿,也不感到疼痛,不影响活动,就属于生理性弹响,不代表你要特别担心。
但 是
如果出现疼痛,影响到活动了,比如爬山、跑步、上下楼,建议及时到医院就诊,做进一步评估。
遵循医嘱的同时,也可以在家做一个辅助复健——股四头肌强化。
具体做法:后背紧贴地面,尽量将膝关节绷直;用大腿的下腹的力量抬起下肢(不需要抬太高,卧位训练时大腿与床面夹角约30°,坐位时大腿稍离开座椅即可)。
坚持5~10秒钟,感觉大腿面有酸胀感后再放松。
一组5~20个,每天视情况完成5~10组,可坐位或卧位进行。
打篮球后膝盖疼是怎么回事?打篮球膝盖疼怎么办?[图]跑步会损伤膝盖吗?跑步会损伤半月板吗?[图]跑步膝怎么恢复?跑步膝盖疼的恢复方法[图]划船机伤膝盖吗?划船机的正确动作[图]跑步小腿骨头疼怎么办?跑步小腿酸痛怎么办?[图]跑步关节痛什么原因?跑步关节痛该怎么办?[图]半月板损伤用什么药物最好?半月板损伤最好治疗方法[图]打羽毛球伤膝盖吗?打羽毛球伤腰吗?[图]半月板损伤能游泳吗?半月板损伤可以做什么运动?[图]跑步后膝盖疼是怎么回事?跑步后膝盖疼痛的原因?[图] 声明:若涉及版权问题,请联系我们进行删除!谢谢大家!