在人群中,突然放屁是一件很尴尬的事儿。放屁是人不可避免的生理现象,但过于频繁的放屁,就要提高警惕了!美国《预防》杂志网站曾对突然排臭气的原因进行分析。看看你是不是处于这些原因导致最近“排气量”增加。
1.细菌失衡
细菌会对人所吃的食物进行发酵,这个过程主要发生在结肠里面,一些结肠细菌过度生长进入到了小肠,所以在被食物消化之前,就会和细菌发生接触,产生气体。一些人患肠胃炎后,肠道里的菌组成发生变化,导致肠道内细菌失衡,就会增加排气。
2.吃饭太仓促
你在吃饭的时候,若是速度过快或是边聊天边吃饭,就可能会吞咽下去大量的空气。空气是由各种气体构成,在你吞下大量的气体之后,会生成更多的气体。它们达到一定程度的时候,这些气体就会想办法排出体内。所以,一般提倡吃饭的时候要细嚼慢咽。
3.吃太多乳制品
乳制品耐受人群随着年龄的增长也有可能发生改变。并且随着时间的推移,人体内用于消化乳制品的乳酸酶数量会有所减少,过多的食用这类食物会让人感觉不舒服,排气增加。
4.对麸质敏感
麸质,是谷物,特别是小麦中的一组蛋白质。身体在分解某些食物的时候存在困难,会让排气增多。如有其他自身免疫性疾病或是吸收不良的患者对麸质更敏感。
5.激素分泌改变
激素分泌失衡患者或是更年期女性,肠胃运动没有年轻时候那么活跃,排气也会增多。经常运动或是服用益生菌对于缓解排气多有一定帮助。
6.便秘
粪便在肠道中没办法移动的时候,人也会有排气多之感,这是因为粪便主要由细菌构成,它们在人体系统中堆积数量越多,发酵之后排放出来的气体也就越多。虽然,一些人排气量不比别人多,但可能更为敏感,容易出现腹胀、胀气等。
在日常生活中,若是放屁已经给你带来烦恼,在饮食上可以选择多吃这些食物排气。如萝卜、玫瑰花、莲藕、茴香、山楂。
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