脚踝扭伤如果没有骨折，一般根据软组织损伤的程度、韧带损伤的程度分为Ⅰ度、Ⅱ度和Ⅲ度损伤，一般的情况下常见的脚踝扭伤多见于Ⅰ度和Ⅱ度损伤，韧带没有完全断裂，Ⅱ度是有一些撕裂，Ⅰ度是轻微的损伤。
Ⅰ度的这种扭伤一般恢复需要制动，先冷敷，后热敷，抹药膏，贴膏药，吃些消炎止疼药，少走路，一般需要2-3周的时间来恢复。Ⅱ度也差不多，可能3-4周左右时间来恢复。Ⅲ度的脚踝韧带的撕裂，完全断裂的话，这种情况下一般要打石膏固定至少3-4周，等3-4周韧带长的差不多之后再开始把石膏拆掉，可以适当的进行脚踝的功能锻炼。 所谓的恢复就是说对于Ⅰ度、Ⅱ度、轻度的，1-2周、2-3周韧带的地方修复的差不多，但是你走路疼不疼，能不能恢复到之前的运动还是因人而异。有些人脚踝扭伤他可能恢复需要3个月、6个月左右的时间，才能够彻底的恢复，有些人需要一年。因为这种损伤修复好了之后，虽然说修复好了，但是里面的软组织彻底的恢复有时候时间会比较长，所以我说的恢复一般都是指韧带基本上恢复了绝大部分。一般的软组织损伤这个脚踝3-4周就差不多了，像前面说的如果韧带完全断裂，Ⅲ度损伤一般需要固定4周，然后再康复3-4周，一般2-3个月的时间才能够恢复，建议期间注意休息，避免长时间走路，以免影响恢复。
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