以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2021年2月22日节目视频及要点内容笔记，本期主题《老话里的养生智慧》。做客专家：广东省中医院皮肤科副主任医师——闫玉红。主要内容：脱发风险、痰湿型脱发的治疗等。
脱发的案例
小王是个程序员，经常加班。虽然不到30岁，但是头必掉得却一天比一天多，洗头发的时候一抓掉一把，眼见自己的发际线越来越靠后，小王也越来越烦恼，平时连睡觉都不安稳，经常梦到自己突然变成秃头，被周围人嘲笑，就连女朋友也因为他秃头而疏远了。于是小王用了许多偏方，也买了许多防脱生发的产品，可是效果并不明显。身边的朋友见他如此苦恼，建议他弄点中药吃，还分享了自己的补肾生发秘方。于是小王吃了很多含有鹿茸、肉苁蓉、黑芝麻的补肾药，期待着自己的脱发能改善，谁知道头发反而越来越油腻，掉得也越多。小王为此十分苦恼，他不清楚为什么有的人补肾头发越来越好，而自己补肾头发却掉得越多呢？
脱发与肾和脾胃的关系
脱发与肾有着密切的关系，中医里说肾为先天之本。随着我们年龄的增长，肾气也在不断地消耗。《黄帝内经》记载肾精充足，头发就会比较润泽、黑亮、不容易脱发。但是现在临床发现，脱发的患者年龄越来越小，不仅仅是肾的原因。现在临床试验表明，脱发也跟脾胃有关。脾胃是后天之本，气血生发之源，通过消化营养物质，能够不断补充身体所损耗的精气，但若身体营养过旺时，则会产生水湿，湿气太重容易导致痰湿型脱发。
肾者主蛰，封藏之本，其华在发——《黄帝内经》
痰湿型脱发表现
头发爱出油是痰湿型脱发的主要表现。前一天不要洗头，每二天早上起来测一下。将吸油纸放在发际线处，每次一张，如果能浸透超过3张吸油纸，则说明头发爱出油。头发油腻、头皮瘙痒、掉屑、红斑均为痰湿型脱发特征。头屑是粘粘的，抓来下是一块块的，还会有一些瘙痒。
频繁洗可以缓解头皮出油瘙痒吗
我们的皮脂腺是一个压力感应器，它有一个特点，会不停地分泌油脂，然后到达一定厚度后它就不分泌了。因此我们洗得越勤它分泌得就越快，久而久之就会让我们的皮脂腺变得特别发达，反而变得油更多，大家迷恋的只是那种刚洗完头之后很清爽的感觉。其实一天洗一次头、二天洗一次头、三天洗一次头的感觉是差不多的。只是那种油的感觉会伴随着三天，你可能会受不了。但是如果你习惯了不要洗那么勤，皮脂腺也会协调慢一点分泌，分泌得少一点。
腰臀比测试痰湿型风险
腰臀比是腰围和臀围的比值，如果女性腰臀比大于0.85，男性大于0.9，说明测试者存在向心性肥胖，存在痰湿型脱发风险。
观舌态看痰湿
观察舌头状态，分辨体内脏腑的情况。身体上有痰湿时，舌苔发白，舌头上有裂痕，舌头肿胀且舌体上会呈现齿痕。
头维穴
头维穴位于发际线M两个最高点，凤池穴位于枕后。敲击头维穴可贯注脾胃、胆经、阳维经络的气血；敲击凤池穴可疏风、清热、止痒、养头发；若没有梅花针，可用梳子或刮痧板，从上往下刮穴位。
芝芪茶10克、黄芪15克，泡茶或放入沸水煮熟。灵芝可养生安神、补血生发；黄芪可补脾肺之气、利水除湿，每天饮用效果更佳。
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