以下内容为中央电视台cctv10健康之路2019年4月14日节目要点内容笔记，本期主题《对穴止痛事半功倍》。做客专家：北京中医大学东直门医院主任医师——刘颖。主要内容：找对穴位缓解颈椎痛、腰痛、膝盖痛等。
经常看手机电脑引起的颈椎痛
年轻人颈椎病的发病率越来越高，经常在电脑、手机前久坐会让颈部的经脉受损，出现颈椎疼痛。
阿是穴
阿是穴没有固定的位置。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。临床上医生根据按压时病人有酸、麻、胀、痛、重等感觉和皮肤变化而临时认定。
用硅胶罐在阿是穴处拔罐，可以缓解颈椎疼痛。拔罐有祛风、散寒、调理气机、疏通经络，消肿止痛的功效，此处用硅胶罐既方便、实用又易携带，还不会影响患者的正常生活。
后溪穴的位置
半握拳，小指一侧掌横纹纹头的位置就是后溪穴。右手大拇指按压左手穴位，可左右手交换进行，原则是按摩与疼痛同侧的后溪穴。
后溪穴是小肠经的母穴
后溪穴是手太阳小肠经的母位。在中医里面，每一条经脉分属五行中的一个元素，小肠经属火。五俞穴中每一个穴也具有五行的属性，后溪穴是属木的。五行按照顺时针方向是一个相生的作用，按照相生的理论，被生下的就是儿子，生的一方就是母亲，所以按照这个理论，后溪穴就是手太阳小肠经的母穴。中医针灸中有“虚则补其母”，所以小肠经受损时就需要用后溪穴来使得小肠经变得强壮。
腰部疼痛
腰部疼痛分为两种：一种是由于日常生活中的劳损造成的腰疼，如久坐、久站；另一种是由于“肾虚”造成的腰疼。“腰为肾之府”，如果出现“肾虚”，腰部酸痛自然随之而来了。
此组对穴，主要针对由于肾虚导致的腰部酸痛。
委中穴是足太阳膀胱经的合穴，会集支脉的气血，气血非常充足，委中穴位于膝盖后方腘窝的正中处。通过按压委中穴可以达到缓解腰背部疼痛的效果。
治疗肾虚引起的腰部疼痛，补肾是关键。按压肾俞穴可以“填补肾精，补充肾气”，将肾气转亏为盈，告别腰部酸痛。
在髋骨（胯骨）最上缘，将大拇指向前反手掐腰，其他手指均匀摆在背部骨头上，中指下方肌肉最硬的位置就是肾俞穴。揿针是直径0.2毫米，长1.5毫米的迷你针灸针。腰痛时，将其扎入肾俞穴，能起到补充肾气，缓解腰痛的效果。揿针属于一次性用品，一针最长可使用3天。
膝盖是筋脉的汇集处，肝肾的主要作用是补充筋脉经血，如果肝肾功能下降，经血供应不足，膝盖处就会产生疼痛。
阳陵泉穴是筋汇集的地方，膝盖疼痛时按压阳陵泉穴非常有效。将食指放在膝盖后的腘窝处，沿皮肤向膝盖处滑动，在膝盖外侧会摸到一块圆形的骨头，骨头下缘和前缘的交汇处就是阳陵泉穴。
膝眼穴是治疗膝盖疼痛效果特别好的穴位。每一条腿上各有两个膝眼穴，分别为“内膝眼”和“外膝眼”。在靠近膝盖骨下方的韧带两边各有一个凹陷，凹陷的位置就是膝眼穴。将专门为膝关节设计的灸盒放置在穴位上，艾炷点燃后放入灸盒内，盖上盖子即可。感觉略微发烫后转到另一侧膝盖穴位处，每次治疗时间不要超过30分钟。
膝盖疼痛期，一天进行一次；预防膝盖疼痛，每2-3天一次即可。
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