养生堂:罗圈腿-骨关节炎20210915翁习生

以下内容为北京卫视养生堂2021年9月15日节目视频及要点内容笔记，本期主题《对话协和名医——庆祝协和百年华诞系列科普节目》。做客专家：北京协和医院东单院区——翁习生。主要内容：在家测试自己是否有罗圈腿，罗圈腿与骨关节炎的关系，我们体内软黄金等。

罗圈腿

人人体内都有软黄金，但有些人甚至从30岁就会开始流失，一旦丢失无法逆转无法再生。而软黄金丢失的一个重大信号就是：罗圈腿！

如何在家测试自己是否罗圈腿

首先选择站立状态，抬头挺胸、目视前方、身体自然放松，不要使劲绷腿。然后，两个脚踝并拢，让膝关节前面的髌骨朝向正前方。此时，需要家人或朋友来帮助我们用尺子或手指测量。如果两个膝盖中间的缝隙是两横指以内，或者小于4厘米，属于轻度罗圈腿；缝隙在两横指到五横指之间，也就是4-10厘米之间，属于中度罗圈腿；缝隙大于五横指，也就是说大于10厘米，属于重度罗圈腿。