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健康之路20171108陈卫衡,髋关节,跷二郎腿,补肾壮骨汤

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2017年11月8日节目视频及要点内容笔记,本期养生主题《伤不起的髋关节》。做客专家:中国中医科学院望京医院骨伤科主任医师——陈卫衡。主要内容:髋关节的组成,髋关节受损的按摩治疗,补肾壮骨汤的制作方法等。主持人:丁曦。

髋关节的组成

髋关节是由股骨头和髋臼组成的。髋关节的疾病有疼痛和功能受限两大类。

髋关节的组成

(图:髋关节的组成)

跷二郎腿测试髋关节受损

如果跷二郎腿翘不起来(医学上称为“4字实验”)、穿袜子也费劲就说明髋关节受损。髋关节有问题时穿袜子需要弯着腰穿,髋关节没问题腰不费劲。

髋关节受损的表现

髋关节受损主要以疼痛为主,再严重时走路会一瘸一拐,有些人一起来就疼,有些人走上一站路疼。股骨头的直径一般为4公分左右,相当于一个乒乓球的大小。髋关节承受着整个上半身的重要,所承受的力量非常大,一旦得病非常容易引起疼痛。

髋关节的位置

(图:髋关节)

缓解髋关节疼痛

当髋关节受损不是很严重时按摩穴位(弹拨脾关穴、按压居髎穴、四指揉环跳穴)可以缓解髋关节疼痛。每天按揉3次,一次持续5分钟即可。

补肾壮骨汤

【做法】将熟地、肉桂、山药、枸杞子、杜仲各10克熬骨头汤或者鸡汤即可。如果髋关节受损一天两次,连喝三个月。

人工髋关节置换

如果髋关节已经被磨扁了,就需要进行人工髋关节置换,但是人工髋关节置换的使用年限目前为20年。

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