付国兵,不良情绪,太冲穴,角孙穴20200618健康之路

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年6月18日节目视频及要点内容笔记，本期主题《莫让怒气伤了身》。做客专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师——付国兵。主要内容：生气对身体的伤害，缓解不良情绪等。

生气伤肝

生气时气血向上走，会表现出面红脖子粗、怒发冲冠，可以会引起血压升高、脑血管、心血管疾病。所以大家不要随便生气。

太冲穴

太冲穴是肝经的原穴。

找法

在大拇指跟二拇指相交点，顺着脚面往上捋，摸到的凹陷处即为太冲穴。

刺激太冲穴

每天坚持按揉双脚太冲穴两分钟；

从太冲穴向行间穴推，每天推100次（或推两分种），最好在泡脚后或泡脚的过程中；

坚持做这两个动作，可以使肝气顺达。

（图：太冲穴的位置）

角孙穴和率谷穴

找法

耳朵对折，耳尖对的位置就是角孙穴，角孙穴向上三寸是率谷穴。经常生气、心情不愉快的人在这两个位置往往有筋结，按压时会感到酸疼。

刺激角孙穴和率谷穴

生气时，肝气和胆气向上，容易出现头疼、头晕等症状，严重时还会出现耳鸣。将角孙穴和率谷穴的筋结慢慢揉开可以缓解生气带来的头疼。

点揉角孙穴、率谷穴。配合呼吸按揉穴位，吸气时点住保持5秒，呼气时松手。1个呼吸周期算一次，做20次。

膻中穴

膻中穴在两乳连线的中间，是心包经的募穴。按摩膻中穴可以帮助缓解发脾气时出现的胸闷、憋气情况。用拇指的偏锋，上下来回擦膻中穴。每天坚持按摩膻中穴五分钟，能够起到舒缓坏情绪的效果。

期门穴

肝气郁结、心情不愉快往往还会出现两胁胀痛。胁肋处是期门穴，在乳头之下两个肋间隙的位置，为肝气所在。临床诊断疾病时，分推胸腹往下捋，期门穴及周围出现疼痛，说明有肝气郁结的问题。

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