补肾健脑芝麻糊的做法
黑芝麻、枸杞、桂圆肉、核桃磨粉后，加入皮蒸熟的山药，搅拌均匀即可食用。山药必须50克以上，其它食材10~20克之间，依据自己的体质选择。
黑芝麻的功效：补精血、强筋骨、补钙的功能。中医讲肾藏精主骨生髓，与脑窍相连，所以多吃芝麻即强骨、强身、补精补血又补钙。
枸杞子的功效：入肾入肝、补血为主。
铁杆山药的功效：入肾、入脾、入肺，即补肺之阴阳，还补脾胃之阴阳，阴阳全补，而且不燥不腻。
核桃的功效：补肾补肺。
桂圆的功效：入心、入脾，可以解决心悸、失眠、心烦。
以上食材均有补肾的作用，以补肾为主，又可起到补心肝脾肺的作用。
养生堂20141101期节目视频
声明：若涉及版权问题，请联系我们进行删除！谢谢大家！
