健康之路20161122郝万山,气虚与情绪的关系,提气训练

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2016年11月22日节目视频及要点内容笔记，本期主题《养生先养气》。做客专家：郝万山。主要内容：气虚的表现等。

气是什么

气就是量子物理学所说的能量。人是由能量构成的，如果足能量不足，就会导致气虚，导致各种病的产生。

判断是否底气十足

如何判断是否底气十足：如果以上的症状中有涉及到某个具体脏器，比如说咳嗽喘的就是肺气虚，肚子涨，大便稀溏的就是脾气虚，腰酸腿软、月经紊乱就是肾气虚。今天来探讨的是总体的气虚。

情绪不良与气虚的关系

当你生气的时候，是不是火冒三丈，面红耳赤?好像头都变大了，感觉血都往上涌，所以说怒则气上。

当你心情愉快，遇到高兴的事儿的时候是不是觉得全身放松，但是高兴过头又会神志涣散。这就叫做喜则气缓。

当你悲伤的时候，是不是觉得浑身无力，提不起精神，因为气都被悲伤情绪消耗掉了。这就叫做悲则气消。

当你遇到恐怖的事情，本能的反应就是逃跑，甚至是吓尿裤子，这是因为气血都向下涌了，所以说恐则气下。

当你受到突然惊吓的时候，是不是会感到惊慌失措，六神无主，这是因为我们体内的气被突然的情绪搅乱了，这就是惊则气乱。

当你思虑太多的时候，气都郁结在身体里，往往会茶饭不思，也不觉得饿，这就是思则气结。

百会穴

在古代头顶的百会穴也叫做三阳五会，所有的阳气都汇聚在这个地方。按摩百会穴有升阳补陷，补气的作用。经常针灸刺激，点按百会穴可以缓解气虚，胃下垂，子宫脱垂，脱肛的症状。

提气训练

头上顶一个盘子 不要掉下去 在顶的时候头就自然保持一种上顶的状态 两臂自然的垂直于体侧 可以在加上两膝微屈 再直立。

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