养生堂20151028程凯-养肝胆

以下内容为北京卫视BTV养生堂20151028期节目视频及要点内容，本期养生主题《健康“手”中求—养肝胆》。养生讲述专家：程氏针灸第四代传人、北京中医药大学教授——程凯。主持人：一玲。

肝胆问题的信号

根据程氏三才法，人体腿部外侧也分为浅、中、深三层，其中浅层刺激的是腿部筋膜层。在如果您右侧小腿腓骨头前下方 凹陷处，发现有血管怒张，点按时有结节及疼痛感，并且伴有口苦、胀气、反酸的现象，您就要警惕了，它可能提示我们身体出现了肝胆方面的问题。

（肝胆问题的信号-图）

疏肝利胆的穴位

在我们人体右侧小腿上有两个穴位，一上一下，分别对应肝胆的位置，上面的穴位能疏肝，下面的能利胆，浅刺激就可以疏肝。身体的左右两侧都有足少阳胆经，由于胆胆位于身体的右侧，因此专家建议刺激小腿右侧胆经上的穴位能更好地起来疏肝利胆的效果。

（疏肝利胆的穴位）

根据程氏三才法，腿部外侧中层对应腿部肌肉髂胫束，刺激右侧小腿的穴位就可以缓解腿部肌肉痉挛。

（肌肉髂胫束-图）