以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年7月4日节目要点内容笔记，本期主题《夏季烦恼找源头》。做客专家：北京中医药大学教授——李志刚。主要内容：什么是荥穴，夏天口舌生疮、咽喉肿痛、脾气暴躁怎么办等。
什么是上火
上火是中医一个特有的概念，是最为民间熟知的症状之一。上火是要是由于脏腑功能失衡引起的内热证，多见于夏天，因为夏天是阳气最旺盛的时候。
荥穴
五输穴中的荥穴可以清泻本经的火热之毒，夏天经常出现的口舌生疮、咽喉肿痛、脾气暴躁，刺激对应的荥穴就能消解烦恼。
心火上炎会导致口舌生疮
中医认为心火上炎会导致口舌生疮。夏季外有暑热之邪，内有阳亢之体，更容易导致脏腑功能失衡引起内热证，造成口舌生疮多发。
少府穴
少府穴是手少阴心经上的荥穴，刺激少府穴可以清心火，治疗口舌生疮。少府穴在第四、五掌骨之间，手虚握拳时小手指点的位置是少府穴。
梅花针
梅花针是皮肤针，不会刺入皮肤，用梅花针敲打少府穴能够清泻心火。刺激少府穴前先对穴位局部进行消毒，然后将梅花针柄尾放在手心上，拇指和食指握住针柄，用很弹的力量敲梅花针，按照每分钟200次左右的频率刺激穴位，当穴位处皮肤颜色变红即可停止。
涌泉穴
涌泉穴是肾经上的穴位，刺激它可以补肾。中医认为心火炎于上，肾水亏于下，肾水不能上济心火，心肾不交，阴阳相隔，就会导致心火独旺，口舌生疮。所以，在涌泉穴处贴敷可以补肾水，灭心火。脚趾根部横纹和脚足跟连线的上1/3处是涌泉穴。将吴茱萸打成粉，加入陈醋调好，搓成丸状放入穴位贴上，然后贴在穴位上即可。
肺火上炎
肺通过咽喉完成呼吸功能，如果肺热或肺火上炎，就会引起咽喉肿痛。肺中有火要及时清，否则积在肺里形成毒火就难清除了。
鱼际穴是手太阴肺经上的荥穴，可以灭肺经的火，清肺经的热，针对肺火引起的咽喉肿痛、尿黄便干、鼻干都可以用鱼际穴来灭火。
第一掌骨、赤白肉际的中点就是鱼际穴。在穴位局部涂抹刮痧油，将刮痧板倾斜45度，以鱼际穴为中心，向掌根方向刮拭，刮到出痧即可。痧印消除后方可进行下一次刮拭。
凉拌鱼腥草来吃，可以清肺火，缓解因肺火引起的咽喉肿痛。
脾气暴躁主要与肝火旺有关。肝主疏泄，调畅气机，如果肝气郁滞，郁而化火，人就容易肝火上炎，引起脾气暴躁、头晕耳鸣、目赤肿痛、视物昏花等症状。
行间穴、太冲穴分别是足厥阴肝经上的荥穴和原穴，刺激这两处穴位可以清肝火，疏肝解郁。第一脚趾和第二脚趾的缝间处就是行间穴。顺着行间穴向上推，推至推不动的位置是太冲穴。
用指甲掐行间穴，可以泻肝火，每次1-2分钟即可。或者用指腹从太冲穴推至行间穴，既能清肝火、补肝血，又能疏肝解郁，每只脚推5-10分钟即可。
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