男性更年期的年龄-表现

以下内容为科教频道cctv10健康之路20130831期节目视频及笔记，本期养生主题《男人有男题（男性更年期综合征）》。讲述嘉宾：北京中医药大学东直门医院教授——李海松。主持人：冀玉华。

男女更年期的区别

在更年期的问题上，男女性是平等的，男女都会有更年期。女性更年期的时间短，症状比较典型，女性更年期像跳水，表现明显；男性的更年期像滑水，表现缓慢，时间比较长。如果在这缓慢的过程中男性能慢慢的适应，症状就不明显，但也有些人不适应这种变化，所以表现的症状也比较明显。

男性更年期的年龄

男性更年期会从40岁开始，50岁表现最明显，最常见的表现是急躁。肾虚是男性更年期出现的主要原因，男性40岁时就开始出现肾气的衰退了，《黄帝内经》记载男性的肾气变化：“五八肾气衰，发坠齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦发鬓斑白；七八精少，肾藏衰，形体皆极。”

（图：男性雄激素下降的表现）

中医缓解更年期症状

缓解更年期的中成药

专家介绍：中医缓解更年期的方法是滋阴降火，中成药“知柏地黄丸”可以起到养阴降火的作用。“知柏地黄丸”中的知母、黄柏有清热降火的作用。

缓解更年期的食材

专家介绍：生吃板栗补肾效果最好，板栗每天食用5-10颗为宜。关于板栗补肾的作用在李时珍的《本草纲目》中就有记载：“栗治肾虚，腰腿无力”。

缓解更年期茶饮方

【原料】枸杞子10克，金橘子3枚；

【做法】热水冲泡；

【功效】滋阴补肾、理气解郁；

【解析】枸杞有滋阴补肾的作用，金橘有解郁的作用。

（专家现场演示按摩穴位缓解更年期症状）。