以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2021年4月6日节目视频及要点内容笔记，本期主题《肾结石传言辨真假》。做客专家：北京清华长康医院泌尿外科主任医师——李建兴。主要内容：肾结石等。
人体结石的形成原因
泌尿系统结石是人体异常矿化的一种表现，我们尿液中有容易形成结石的因素（如：草酸盐、盐），也有抑制形成结石的因素（如：枸橼酸盐、镁），当这两种平衡被打破的时候就容易形成结石。
结石分两大类：第一类是含钙结石，含钙结石主要是草酸钙和碳酸钙，这两种成分的占比能达到80%。
爱吃豆腐容易得肾结石吗？
专家介绍：这种说法是错误的。豆腐中的钙含量并不高，而且摄入到体内的钙，在消化道当中与草酸结合，还能减少草酸的吸收，反而能降低结石的形成。所以吃豆腐与结石的形成没有关系。
喝有水垢的水容易得肾结石？
专家介绍：这种说法是错误的。水中都存在一定量的钙离子、镁离子，煮水的时候就形成了碳酸钙、碳酸镁，这些物质在水中的含量很低，即使我们喝进胃肠道中，也很难以原形吸收，所以喝有水垢的水容易得肾结石的说法是错的。
经常喝浓茶容易得肾结石？
专家介绍：这种说法是真的。草酸是成石因素当中非常重要的一个成分，浓茶中草酸含量较高。当我们喝浓茶后会导致胃肠道中的草酸含量增加，尿液当时的草酸含量也增加，容易形成草酸盐、草酸结晶、草酸钙，这些是形成结石的罪魁祸首，因此长期喝浓茶容易形成肾结石的说法是真的。
什么样的茶才算浓茶
1、看颜色
同一品种的茶比对颜色，颜色越深的茶越浓。
2、泡的时间
同样量的茶，如果我们泡的时间比较短。茶的有效成分释放出来，但是茶的草酸、鞣酸还没有完全释放出来，这时候的茶喝上去比较甘甜。如果泡的时间比较长，里面的鞣酸、草酸都释放出来，这时候喝上去是苦和涩。
3、茶叶的量
一般绿茶以1：50来投放，红茶以1：40来投放，乌龙茶以1：15来投放。
跳绳有助于排出肾结石？
专家介绍：这种说法要看情况而定。直径小于7毫米，且形状规则的肾结石，可以尝试跳绳排石，超过7毫米且形状不规则的肾结石，通过跳绳无法自然排出，而且可能造成肾绞痛或者梗阻。因此，关于这个传言可以说对，也可以说不对，需要根据结石的大小、位置及形态，由专业的医生来判断。
肾结石不疼就不用治疗了？
专家介绍：这种说法是错误的。肾结石不疼也需要处理，当结石卡在输尿管里会造成梗阻，就会破坏肾脏组织，甚至发生癌变，对肾功能影响非常大，千万不要养虎为患！所以这是错的！七毫米以下表面光滑的小结石可通过辅助方式治疗。
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