可以戴口罩睡觉吗

睡觉过程中是不能佩戴口罩的。一般口罩是用来防护的，能隔绝飞沫、灰尘、细菌等，可以过滤空气中的杂质，但是也会对呼吸增加阻力，导致呼吸不顺畅。尤其是晚上的时候，人体免疫力下降，呼吸也减弱，如果再佩戴口罩睡觉，那么就会出现缺氧的现象。

戴着口罩睡觉不利于顺畅呼吸，还有可能导致呼吸困难，严重会造成窒息。睡眠的时候，心跳和呼吸频率本来就降低，特别是大脑对氧的需求又特别敏感，所以睡觉的时候佩戴口罩，非常不利于呼吸。

从健康的角度上来讲，睡觉前最好进行开窗10分钟，让新鲜空气流进来，这样在睡觉的时候，能够让呼吸更加顺畅。夜间室内本身空气就不是很好，戴口罩会限制呼吸，不仅不利于呼吸，还会影响正常睡眠，同时易造成头部缺氧，导致记忆力下降。

佩戴口罩的时间应该是在白天，另外要注意口罩的使用时间。一次性口罩的使用时间不能超过4个小时，当然，还要根据口罩的类型。对于N95和N90口罩，使用时间为6个小时，最长时间不可超过8个小时。