精子质量下降的原因
久坐
调查研究显示，长期久坐看电视的人（每周看电视的时间超过20个小时），检查他的精子时发现比没有长期久坐看电视的人精子质量下降大约40%。另外一个数据显示，每周参加体育运动超过15个小时的人，会比每周运动量小于5小时的人，精子活力提高百分之好几十。因为睾丸在阴囊里，温度要比体温低1~2度，阴囊最佳的生精温度是35~36度，久坐时睾丸贴近身体，温度会升高，这种温度的升高就会带来生精功能的影响。
爱蒸桑拿
澳大利亚对15个~20个志愿者每天泡桑拿，连续20开后再查精子质量，发现做桑拿之后的精子质量要比他做桑拿之前下降一半左右。当然这是可逆的，不泡桑拿后，过半个月到一个月可恢复。所以温度对睾丸很重要。
爱穿紧身裤
穿紧身裤之后睾丸没有呼吸散热的空间，也会导致精子质量的下降。
爱吸烟
香烟中含上千种化学物质，但对最主要的对人体有害的有三种：尼古丁、焦油、二氧化硫。尼古丁和焦油可以破坏精子的生成。吸烟时间越长，吸烟的量越多，精子数量可能越少，畸形率也越高，精子的活力也明显下降。另外烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力。
澳大利亚有相关研究，分析了抽烟的人和不抽烟的人的精液情况，发现不抽烟的人精子的数量基本正常（每毫升2000万个以上）。如果抽烟每天超过20支，大约有10%~20%的人，每毫升的精液的精子数量不到100万，抽烟与不抽烟人群的精子数量相关20倍。
爱喝酒
第一，酗酒会影响到肝脏功能，影响肝脏功能后会影响雄激素的产生。
第二，酒精对精子也有直接的杀伤力，特别影响精子的质量。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就会死亡，因此酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率较高。
爱喝碳酸饮料
人体正常的体液是偏碱性的，碳酸饮料因为含有柠檬酸、碳酸等偏酸性成分，这种酸性成分多的饮料喝多了对身体是不太好的，包括生精功能。所以喝碳酸饮料要有节制，不能过多地喝。
年龄
女性最佳生育年龄是25岁到30岁，男性是在25岁到35岁之间。随着年龄的增大，精子的质量都会随之下降。
辐射
在美国对361个男性志愿者进行研究发现，随着每天手机使用时间的增加，精子的数量也在逐渐下降。当每天使用手机超过4个小时时会对精子的质量有明显的影响。除了时间外，手机的放置的位置也是影响因素之一，男性在不使用手机时最好将其远离身体的“敏感”部位。
