一勺红糖的热量

因为盛放红糖的容器大小不一，所以红糖的热量多少也不一。一般来说，每100克红糖中所含有的热量为389大卡，100g所含热量需要慢跑58.1分钟消耗完。

红糖在日常生活中很常见，很多女性都喜欢喝，这种食物可以缓解经期疼痛。红糖中含有大量的葡萄糖、果糖，这种食物可以加速皮肤细胞的代谢，帮助细胞提供能量。

红糖中含有大量的叶酸，这种食物可以加速血液循环，增加血液的容量，帮助肌肤提供营养、氧气、水分等。

红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可以通过调节组织间的某些物质浓度的高低，平衡细胞内的水分的代谢，帮助肌肤排出代谢物，保持肌肤内的清洁。

红糖中含有比较多的维他命还有抗氧化物质，可以抵抗自由基，这种食物对于保护细胞有一定的作用。

如何挑选红糖？

品质比较好的红糖有一定的甘蔗汁的清香味道，这种食物和劣质的红糖中的酸味或者是不正常的味道有一定的作用。

购买红糖的时候可以尝一尝，品质比较好的红糖吃起来有一股清香味，坏的红糖则没有这种味道。