以下内容为中央电视台10套科教频道cctv10健康之路2018年3月28日节目视频全集和要点内容笔记,本期养生主题《调理脏腑五行掌》。做客专家:首都体育学院运动科学与健康学院副教授——茹凯。主要内容:运动方法调整脾胃,运动方法调理肺经等。
脾胃的作用
中医认为脾胃主运化,为气血升化之源,可以升清降浊。人体健康的物质能量气血来源于后天脾胃。
脾主升清,把饮食中的营养物质配合自然界的清气,上升到胸肺、头面滋养全身。清气不升我们就感到头晕、神疲乏力。
胃主降浊,把浊气通过胃肠道向下输送,通过下焦排出体外。
脾胃不和的症状
脘痛腹泻
脘腹胀满
纳呆不思饮食
疲乏无力
脏器下垂。
长夏季节,气候潮湿,容易困脾。脾的升清能力下降,会产生腹泻、困乏无力,身体沉重等症状。专家推荐的五行掌中的云法就可抻拉脾经,调理脾胃,五行掌中云法的动作要点请进入视频观看。
肺的作用
中医认为肺主一身之气。肺不仅要调节从外界呼吸来的新鲜空气,还要调节脾胃消化产生的五谷精微之气,形成宗气布散到全身。肺以肃降为顺,生成的宗气,既要向上宣发供养大脑,还要达到向下疏通的作用,否则就会气喘、咳嗽。
肺部不适的症状
咳嗽气喘
胸肺胀满
痰多流涕
体弱易感
呼吸表浅
专家推荐的五行掌的捏法可调理肺经。能够顺通肺经,调理肺气,让肺部得到保健。详细做法请观看视频。
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