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土豆和红薯哪个热量高

红薯的热量高一些。每100克红薯的热量大约是90大卡,而100克的土豆其热量大约为81大卡,所以两种食物相比起来,红薯的热量比马铃薯的热量高一点。不过,红薯和土豆都是很好的减肥食品。

红薯含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维等成分,其中维生素可以帮助人体润肠通便,促进人体消化吸收食物,可以起到一定的瘦身作用。此外,红薯中的膳食纤维,进入人体后,可能增强饱腹感,帮助促进人体减肥,所以平时少量吃些红薯,不会导致身体长胖。

土豆是一种低脂肪、低热量的食物,只要适量食用就不会致人发胖。土豆的营养也是比较丰富的,食用后有很强的饱腹感,同时能为身体代谢提供能量,促进身体内的脂肪的分解,起到消脂减肥的作用。

红薯和土豆都是不错的食物,正在减肥的人,可以吃红薯和土豆,不用担心长胖问题。土豆中还含有充足的水分和膳食纤维,而水分可以帮助人体清除体内毒素物质,膳食纤维能促进肠道蠕动。