巧克力一天吃多少合适

 

巧克力一天的食用量不宜超过30克。正常人吃巧克力一天不建议超过三十克，因为人体代谢巧克力中的咖啡因最少需要七个小时，如果吃的比较多，需要很长的时间才可以消化。

巧克力适量吃对人体有一定的好处，但是过量吃可能会导致身体不适，甚至出现肥胖等不适症状。

如果喜欢吃巧克力，可以选择黑巧克力，这种巧克力的糖分还有热量都比较低，相对来说比较健康。

黑巧克力的咖啡因可以抑制食欲，在餐前吃，可以起到一个减少进食量的作用，从而达到一个减肥的目的。

人们在进餐后的三到四个小时之内，可以及时补充热量，这个时候吃巧克力可以缓解饥饿，还不会对血糖造成大幅度的影响。

买回来的巧克力最好是放在五度到十八度的环境中，不建议放入冰箱内保存，因为这样巧克力的口感可能会发生变化。

如果将巧克力放入了冰箱内保存，表面凝结的水分会造成细菌的繁殖生长，影响食物的口感。