橙子和蓝莓能一起吃吗

 

橙子和蓝莓可以适量吃。橙子中富含丰富的维生素c，可以增加机体的抵抗力，这种食物中含有的纤维素和果胶物质，还可以促进肠胃蠕动，帮助身体排出体内有毒物质。蓝莓营养丰富，不仅含有非常丰富的黄酮类物质，其微量元素和矿物质含量也非常高。

蓝莓不建议和富含矿物质的食物搭配。蓝莓中含有大量的草酸，如果和富含矿物质的食物搭配，很容易形成一些不是很容易消化的物质，加重肠胃负担。

蓝莓不建议和寒性的食物搭配。蓝莓性凉，含有丰富的果胶和水分，吃了之后可以增加肠道的滑利性，如果这种食物和其他寒性食物搭配，很容易影响正常的排便，还会导致腹泻等不适症状出现。

蓝莓不适合和富含纤维素的水果搭配。蓝莓中含有丰富的纤维素，如果吃多了，很容易造成消化困难。吃完蓝莓之后，再吃富含纤维素的水果，很容易增加消化难度，导致肠胃不舒服。

另外，蓝莓不建议和富含果酸的食物搭配。蓝莓如果和富含果酸的食物搭配，会影响肠胃，产生一定的刺激性。