鱿鱼吃了长胖吗

 

鱿鱼吃多了不会长胖。鱿鱼属于高蛋白质，低脂肪的食物，这种食物中含有丰富的钙质、牛磺酸、维生素等，营养价值非常高，脂肪含量很低，所以减肥的人如果吃鱿鱼是不会长胖的。鱿鱼虽然不会长胖，可是这种食物不建议过量吃，不然会引起身体不适。

鱿鱼作为一种美食，备受人们喜爱，这种食物被制作成了炝爆鱿鱼卷、铁板烧鱿鱼、翡翠鱿鱼、麻辣鱿鱼，各种做法，层出不穷。

鱿鱼中富含丰富的钙质、磷元素、铁元素，可以为人体补充充分的微量元素，还可以促进骨骼的发育。

鱿鱼含有比较多的蛋白质、人体所必须的氨基酸，还有大量的牛磺酸，这些成分可以起到一个缓解疲劳的作用，还可以改善身体的一些功能，帮助恢复视力。

鱿鱼类的水产品性质寒凉，所以这种食物不适合体质虚寒的人，如果本身体寒，再进食很多的鱿鱼，很容易导致身体不适应，出现便秘的症状。

另外，鱿鱼不建议和富含果酸、草酸的食物搭配，这样容易生成不易消化的沉淀物。