杨桃是一种热带水果,当前在国内的主要种植区域在广东、海南、台湾、福建、云南等热带地区,有着较高的营养价值。
杨桃的营养价值是很高的,富含碳水化合物、氨基酸、维生素C、维生素B、维生素E和多种矿物质元素(钙、铁、磷、锰等),还有着少量的蛋白质含量。
尤其是氨基酸种类,高达十多种,尤其是人体必需的氨基酸种类,几乎全部能够提供。
经常食用杨桃有着较多的好处,大家一起来看一下:
一、提高身体免疫力:
杨桃中含有着丰富的营养成分,尤其是多种氨基酸、锌、硒等矿物质元素,这些营养物质的存在可以提高身体机体的免疫活性。
二、利尿通便:
杨桃中富含膳食纤维,膳食纤维可以促进肠道蠕动,从而促进排便;杨桃中还有着糖类、维生素C及有机酸,有着很好的促进小便作用。
当然,杨桃不能和奶制品、海鲜等食物一起食用,还有就是食用杨桃时不宜多吃。
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