鲜牛奶和酸奶可以一起喝,两者营养成分并不相克。只是每个人的体质不相同,如果肠胃本身就不好,那么则不能将两者放在一起饮用,以免出现肠胃不适,或者拉肚子。鲜牛奶和酸奶之间的成分没有任何冲突,食用后反而能给身体带来许多好处。
鲜牛奶和酸奶一起喝的好处:
鲜牛奶和酸奶一起喝能达到开胃健食的效果。纯牛奶的味道不是很好,有些人接受不了鲜牛奶的口感,甚至认为鲜牛奶有一股腥味,喝完有一种想吐的感觉。而酸奶的口味比纯牛奶好很多,还带有浓郁的酸味,两者一起饮用可消弱纯牛奶的腥味,改善口味。
酸奶中含有大量的益生菌,能调理胃肠内菌群的平和稳定,同时能刺激胃酸的大量分泌,增强胃肠消化功能。酸奶是由纯牛奶发酵而成,除了保留鲜牛奶的营养成分之外,在发酵过程中还产生了人体必须的多种维生素。
酸奶和鲜牛奶食用禁忌:
不管是酸奶还是鲜牛奶,都不宜喝太多,否则人体吸收不了,会导致营养过剩,从而出现发胖现象。
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