欺骗餐后第二天怎么吃

欺骗餐后第二天应该恢复到原来的模式，食用低脂低热量低碳水的的食物，欺骗餐也叫放纵餐。

先说一下什么叫欺骗餐，因为很多朋友对这个并不是很熟悉，欺骗餐就是连续几天吃低脂低热量低碳水的饮食后，给自己来一次高热量高碳水的饮食。

那为什么要有欺骗餐的存在呢，这是为了补充身体中需要的能量，保证人体需要的各种营养。

一般来说，长时间食用低脂肪低热量的食物，身体的体重虽有着明显的降低，但是身体需要的营养物质就会匮乏，身体自己会以为自己闹饥荒。

一旦出现这种情况，基础消耗就会降低，身体脂肪的消耗也会大大减慢。

而欺骗餐的出现就能解决这个问题，隔一段时间之后食用一次欺骗餐，就不会产生这种反应，有利于减肥。

说白了，欺骗餐骗的是自己身体的生理反应，这也就是欺骗餐的作用。

但是欺骗餐并不等于欺骗日，不可以一次连续10来个小时吃你想吃的食物，建议大家只吃一顿你想吃的。