4升水是多少瓶矿泉水

 

1瓶矿泉水在500毫升左右，1000ML=1L（升），所以4升水等于是8瓶500ML的矿泉水。

事实上，我们人体每天大概需要2500ml左右的水，也就是2.5升，其中生水在300ml左右，而食物水占了大概700到1000ml，第三部分就是外源水也就是饮用水了，大概在1200ml到1500ml，也就是1.2升-1.5升。

我们经常说，每天要喝八杯水有利于身体健康，其实饮水量保持在在1200ml到1500ml就可以了，因为人体组织中的50%-60%都是水份，所以人体需要足够的水来维持整个生理机能的正常运转，而每当人体摄入一卡路里热量的食物，就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内的代谢平衡，所以一般人每天需要摄入1.5-2升的水量，份量相当于八杯水，每杯200毫升左右。

经科学测定，经常喝矿泉水对人体有好处，因为矿泉水消解了地壳中的矿物质，内含人体必需的微量元素，虽然人体必需的铁、锌、硅、锶、氟、铜等十几种微量元素，主要来源于食物，但水中的微量元素多以离子状态存在，更易渗入细胞被人体吸收。

所以要多喝水，水不但能解渴、作为营养物质的载体，而且还能直接参与生物的物质代谢、能量代谢，对皮肤和肾脏都很好。